3 bevæger sig for at øge dit bækkenbund og din libido | DK.GlobalScienceCollaboration.org

3 bevæger sig for at øge dit bækkenbund og din libido

3 bevæger sig for at øge dit bækkenbund og din libido

Giv dit sexliv et løft

Overvej vægten rack din ven med fordele - en ny brasiliansk undersøgelse har vist, at styrketræning med vægte eller bånd forbedrer seksuel lyst, ophidselse og smøring hos kvinder.

Undersøgelsens deltagere gjorde bænkpres, ben presser og bicep krøller, men disse styrke bevæger sig fra Fitness First mester træner Amanda O'Hare vil også arbejde på din bækkenbunden. Dobbelt sejr.

1 Sumo squat

(A) Stå med fødderne bredere end hip-bredde fra hinanden, tæer lidt viste sig, holder en medicin bold foran brystet. Squat ned så lavt som du kan, holde hælene på jorden og ryggen lige.

(B) Tryk tilbage op til stående.

Gør 15 reps. 

load...

2 Vægtet hip broer

(A) Resting medicinen bolden på dine hofter, ligge på ryggen med bøjede knæ og fødder hip-bredde fra hinanden. Så inhalere, engagere din bækkenbund, og løft dine hofter til at holde i 10 sek.

(B) Sænk dine hofter og slip din bækkenbund.

Gør 10 reps. 

3 Single-ben deadlifts

(A) Hold medicinen bolden og stå på din venstre fod med højre fod svæver fra gulvet bag dig. Bøj fremad ved hofterne, og sænke din krop så langt som du kan.

(B) Pause og derefter bruge dine glutes og kerne til at skubbe din krop tilbage til udgangspositionen.

Gør 12 reps per ben.

load...

Vidste du have sex på juledag? Læs dette.



Julen er en tid til at give og Modtag siger denne undersøgelse.

Tilsyneladende gave udvekslinger er ikke den eneste, der går ned på julen: Ifølge en ny undersøgelse, puh-lenty af mennesker har sex på Big Guys b-dag, også.

Den sex undersøgelse fra Skyn ​​kondomer adspurgte mere end 5.000 tusindårige mænd og kvinder, og fandt, at næsten halvdelen af ​​dem får travlt på juledag. Lucky dem!

Indrømmet, julen er en tid til giving.and modtagelse, så den slags giver mening. Desuden kan alt det varme og fuzzy musik være slags en tur på, ikke?

Selvom dette er fascinerende, vi stadig har så mange spørgsmål: Taler vi quickies i bilen på vej til Nanas hus eller er det, hvad der sker, når mennesker ”tager en lur” på deres forældres hus for at genoplade på julen eftermiddag? Og hvordan gør de glider væk (og ind i hinanden) uden nogen anden i familien mærke?

Det er meget sandsynligt, de får det på, mens de er ”at blive klar” til middag: Undersøgelsen viste også, at 74 procent af Millennials grave bruser sex.

De kunne også snige ud til garagen, da 64 procent er nede med at gøre det i bilen.

Denne artikel oprindeligt vist på womenshealthmag.com.

Vil du have mere nyttige sundhedsmæssige faktiske omstændigheder i dit liv? Tjek disse kendsgerninger nipplesand 13 fakta om frugtbarhed.


3 Klassiske film, der vil forbedre dit sexliv



Opholder sig i? Netflix og chill med disse klassiske rom-coms, videnskab siger så

Elsker en rom-com? Slår ud, kunne det faktisk hjælpe dit kærlighedsliv. At være idealistisk giver større følelse af forholdet tilfredshed en undersøgelse offentliggjort i Journal of Social og personlig Relationshipsfound, som romantikere er tilbøjelige til at tænke deres partnere er perfekte.

Så slå sig ned med en af ​​klassikerne - bare ikke tage på nogen liv råd fra dem.

1. Pretty Woman (1990)

Prostitueret føler bemyndiget mens ringetoner op kæmpe regning på kundens kreditkort.

2. Dirty Dancing (1987)

Spoiled lille rige pige tager penge fra far til at vinde bad boy drømmebåd.

3. Officer og gentleman (1982)

Faktor arbejdstager skyr uafhængig karrierevej til fordel for mennesket.

Ønsker du at spice tingene lidt op? Hvorfor ikke prøve en af ​​disse 5 sex tips til at blande tingene op i aften?


The Best Sex Positions Ever: kringle



Såkaldte, fordi du bliver nødt til at være så krumme som Mutti bedste bagning for denne ene

Lig på din højre side. Og slappe af. Så nemt!

Bit mere krævende for ham, selv om. Knælende ned, vil han nødt til at skræve dit højre ben og løft dit venstre ben, så det er krøllet omkring hans venstre side.

Hvad er fordelen?

Du både får den dybe indtrængen af ​​doggy style, men med, at alle vigtige øjenkontakt.

Næste niveau flytte:

Din fyr har hænderne fri. Vi vil vædde på du kan tænke på et par ting, han kunne gøre med dem.

Kan ikke finde ud af det? Forestil dig dette:

Hver af vores bedste Sex Positions nogensinde kommer anbefalede ved nogle af de bedste eksperter derude. Her er en komplet liste over vores panelets legitimationsoplysninger: April Masini (forfatter til Think og dato som en mand); Rebecca Rosenblat (sexolog og forfatter til Forførende din mand); Dr. Sandor Gardos (sexolog og stifter af MyPleasure.com, en online site, der giver voksne legetøj og uddannelse); Dr. Yvonne K Fulbright (kvinders sundhed amerikanske sex og relationer rådgiver); Dr. Scott Haltzman (forfatter til The Secrets of lykkeligt gift Mænd: Otte måder at vinde din kones hjerte for evigt).

 


load...

Relaterade nyheter


Post Elsker

Jeg forsøgte orgasmisk meditation med en komplet fremmed - her er hvordan det var

Post Elsker

Hvordan får jeg mig til at komme: Læs de anonyme orgasme-essays

Post Elsker

Dette er den overraskende ting, der tænder 20 procent af fyre

Post Elsker

Hvilke dating apps gør faktisk til dit selvværd

Post Elsker

Jeg forsøgte at have morgenkøn hver dag i en uge, og her er hvad der skete

Post Elsker

20 sex positioner for v-dag og videre

Post Elsker

8 grunde du har mistet din libido, ifølge en sexterapeut

Post Elsker

6 tips til at komme over første date skræmme humper tillid hack

Post Elsker

Er du ledet til at have mere sex?

Post Elsker

Den komplette guide til kink

Post Elsker

Fremtiden for dating er her

Post Elsker

Hvorfor en jordemoder virkelig vil have par til at holde op med sex på julen