7 underlige grunde til, at du føler dig helt blød om sex | DK.GlobalScienceCollaboration.org

7 underlige grunde til, at du føler dig helt blød om sex

7 underlige grunde til, at du føler dig helt blød om sex

Hvad er der med din lav sexlyst? Disse faktorer kan være skyld.

Alle er Googling deres seksualdrift. Hvorfor skal jeg have en lav sexlyst? Hvordan kan jeg give det et løft? Listen bliver ved og ved.

Men ingen er faktisk tale om det, efterlader mange kvinder bekymrede over deres manglende lyst, med ingen følelse af solidaritet eller reelle svar.

Ironisk nok, det vigtigste libido-drab faktor vi oftest hører om, er stress. Selv om det sikkert kan forårsage en dukkert i begær, det er heller ikke den eneste grund til, at du føler dig glansløse om sex. Mange faktorer spiller en rolle i libido, fra hormonechanges til din grad af selvtillid. Plus, libido er en pertentlig ting, der ændrer sig over tid, på forskellige livsstadier og med personlige relationer.

load...

Hvad mere er, mange af dine tilsyneladende harmløse daglige vaner kan være at have en større effekt på din sexlyst end du tror. Så vi har rundet op syv overraskende dagligdags praksis, der kan faktisk være skrue med din sexlyst.

Hvis ændre nogle adfærd betyder flere orgasmer, overveje os tilmeldt.

1. Holde på vrede

Der er en grund folk fortæller dig at aldrig gå i seng vred.

”At huse følelser af vrede eller vrede kan blokere din naturlige forbindelse og ønsker at udveksle erotisk energi. Det er vigtigt at drøfte uløste problemer og arbejde hen imod et harmonisk forhold, da dette vil holde din libido flyder,”Alicia Sinclair, klinisk sexolog og CEO for B-Vibe fortæller kvinders sundhed.

load...

Som vi har nævnt, stress i generelle skruer op libido. Når vi oplever anxietyor høj psykisk belastning, vores kroppe producere hormonet cortisol, som er ansvarlig for ”kamp eller flugt” respons. Dette er ligesom kryptonit for erotiske følelser.

2. Ser den den nye sæson af fremmede TING

Vinteren er på vej, og som vejret bliver koldere, er der intet bedre end at få godt ind på sofaen og ser endeløse timer af dine favorit Netflix viser. Problemet? At være en sofa kartoffel kaster en skruenøgle i dit sexliv.

Regelmæssig exerciseis et centralt element i at komme i den rette stemning. Ifølge en undersøgelse i fysiologi og adfærd, motion øger serotonin og dopamin-niveauet, feel-good kemikalier i hjernen, der får du føler spillende. Sinclair fortæller os, at ramme gymnastiksalen er især vigtigt på dage, du planlægger at have sex, da det øger blodgennemstrømningen og dermed libido.

Leder du efter nogle motion ideer? ”Lunges og squats arbejde musklerne i lårene, røv og bækkenbunden. Dette arbejde stimulerer blodgennemstrømningen og kan have en positiv indflydelse på din libido,”siger Kristie Overstreet, Ph.D., klinisk sexolog og psykoterapeut.

3. Spiser alle DISSE salte snacks

Hvis du prøver at føle sexet, se på, hvad du spiser. Salty, tunge fødevarer ikke gøre noget for din erotik-vi ikke føler varmt, når vi er træg.

Hvis du ønsker at rev op din sexlyst, holde sig til lysere fødevarer, der ikke gør du føler tåget. For startere, Overstreet siger at sænke dit indtag af raffinerede kulhydrater og sukker. En del af hvad der får os i humør føler sig godt tilpas i vores kroppe. Hvis du spiser sundt, vil du sandsynligvis øge din selvtillid og energi, hvilket kan føre til mere sexet tid.

4. IKKE have sex

Tro det eller ej, hvis du ikke er i humør til sex, kan det være fordi du ikke har sex. Det er rigtigt, kan du ikke være i humør til sex, fordi du ikke har sex, fordi du ikke er i humør til sex. Oversættelse: Det er en stor ond cirkel.

Sinclair siger: ”Jo mere sex man har, jo mere sex du sandsynligvis vil.” Når du holder op med at have sex, din krop tilpasser sig denne tilstand af væren. Tænk på at have sex som at gå til gymnastik: Du ønsker ikke at gå, men når du gør det, du føler dig fantastisk bagefter.

I de udødelige ord Nike: Bare gør det. Men, du ved, kun hvis du ønsker at.

5. Skipping UD PÅ ORNANI

Meget gerne, hvordan man ikke at have sex kan sænke libido, så også kan ovenstående onani. Igen, den onde cirkel. Må ikke falde i den.

Onani er en form for egenomsorg. Det giver dig tid med dig selv at genoprette forbindelsen til hvad du tænder på. ”Opholder sig i kontakt med din krop kan hjælpe dig holde forbindelsen med dit ønske,” siger Overstreet.

Lav onani en del af din normale rutine. Find nogle porno du kan lide, onanere med din partner eller tænde din favorit sexet afspilningsliste og nyde dig selv. Tag små skridt hver dag for at give dig et ben op i soveværelset.

6. Under det sidste glas vin

Vi har en tendens til at følge fortællingen, at drikke alcohollowers hæmninger, hvilket gør dig mere tilbøjelige til at forfølge sex. Vi føler mindre selvbevidst, så vi gå efter det. Desværre, drikke er ikke libido booster du forestiller dig.

”Mange mennesker tror, ​​at løsne op, vil hjælpe med deres lyst til sex, men for meget alkohol kan faktisk have den modsatte effekt, da det er kendt for at reducere testosteron,” siger Sinclair.

Alkohol kan også mindske din serotonin niveauer, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Neurotransmitter Review, som spiller en rolle i din sexlyst. Sinclair råd? Hvis du planlægger at få travlt, ”holde sig til den ene eller ved max, to, glas alkohol for at sikre, at det ikke påvirker din kørsel.”

7. IKKE tale om sex

Okay, det er ikke ligefrem en vane ligesom spiseanfald på Netflix eller nipper vino, men en af ​​de store ting, der forårsager tilbageslag på vores libido er vores frygt for at tale om sex, sex og seksuel lyst.

”Da sund libido ikke er åbent talt om, er det indhyllet i mystik. Dette fører til en cyklus af ikke at tale om det, der holder emnet i mørket, ”siger Overtreet. ”Dette fører til en endeløs cyklus af kvinder, der kæmper med libido, hvilket ofte fører dem til at tro, at de er behæftet med fejl og brudt.”

Når vi ikke taler om vores fantasier, begær, eller ønsker med vores partner-vi ender holder fast negative interne følelser (og ikke kommer). Kommunikation er nøglen i ethvert forhold og er kritisk i at holde dig seksuelt forbundet med din partner.

Denne artikel oprindeligt vist på kvinders sundhed USA.

Nogensinde spekuleret Hvor lang fleste par vente med at have sex efter? Og tjek disse 27 tricks til at forbedre dit sexliv.

Catch BTS boksning og hvordan hun byggede DISSE abs med Michelle Keegan:

load...

Relaterade nyheter


Post Elsker

10 måder at oprette dit kysse spil på

Post Elsker

Jeg forsøgte at have morgenkøn hver dag i en uge, og her er hvad der skete

Post Elsker

3 bevæger sig for at øge dit bækkenbund og din libido

Post Elsker

4 regler at følge, når du er forelsket i din træning

Post Elsker

Hvordan man bruger øl til at gøre dit sexliv varmere i aften

Post Elsker

Første date tips fra de undateables cast

Post Elsker

17 måder tech kan øge dit sexliv

Post Elsker

Hvordan dit forhold kan sætte dit helbred i fare

Post Elsker

Dette er når et forhold når sin seksuelle top

Post Elsker

De bedste sexlegetøj

Post Elsker

Hvor meget sex skal du rent faktisk have?

Post Elsker

Din krop på lyst