Jeg drak citronvand hver dag i 2 uger - her er hvad der skete | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Jeg drak citronvand hver dag i 2 uger - her er hvad der skete

Jeg drak citronvand hver dag i 2 uger - her er hvad der skete

Kan citron vand arbejde vidundere?

Mennesker har eksperimenteret med tonika siden begyndelsen af ​​tid. Fra ungdommens kilde til alkalisk waterto grønkål saft, vi altid søger efter, at trylledrik, der vil genoprette sundhed og velvære, afværge sygdom, og gøre os se og føle 10 år yngre. Men hvad hvis det potion ikke er så mystisk? Hvad hvis det er bare... Citron vand? 

Citron vand er blevet udråbt som en sundhed og wellness aidfor år af nogle læger, rene levende fortalere, og, selvfølgelig, celebs som Gwyneth Paltrow. Og i modsætning til pakket juice renser der angiveligt lysne din hud og alder du baglæns, waterwon't citron bryde bank. Det er billigt, det er nemt, og det synes sikkert (så længe du ikke prøver at eksistere på citron vand alene) -men gør det virkelig gøre underværker?

Jeg har haft citron vand her og der i årenes løb, selvfølgelig, men jeg besluttede at drikke to kopper om dagen i to uger for at se, om det ville have nogen mærkbar effekt. Her er hvad jeg har lært.

Teint perfektion?

Citroner er høj i antioxidanter, som medvirker til at forhindre cellulær beskadigelse og afværge frie radikaler, inklusive dem, der fører til rynker og andre teint spørgsmål i forbindelse med aldring. Det er derfor så mange hud sera indeholder antioxidanter som C-vitamin, og hvorfor dermatologer sige, det er en god ide at spise mere teint boostingantioxidant-rige fødevarer.

Jeg forventer ikke mirakler, og jeg fandt dem ikke. Men ved uge to begyndte jeg at lægge mærke til en lille forbedring i min hud. Et par brændpunkter havde ryddet op, og da jeg kiggede i spejlet min teint synes at være mindre kedeligt og mere levende.

Tummy TAMER?

Sundhedsbevidste venner af minen er altid hævde, at citron vand-specielt varmt eller varmt citron vand-kan hjælpe med fordøjelsen og skære ned på bloat. Og eksperter gøre sige, at citronsyre i citroner kan supplere din naturlige mave syrer til at hjælpe dig med at bryde ned mad. Jeg lærte også, at citron vand er en overraskende anstændigt kilde til kalium, et mineral, der hjælper med at holde natrium i skak. (Ikke at jeg drak det lige, men en halv kop citronsaft har omkring 125 mg kalium i forhold til ca. 211 mg i en banan.)

Så måske ville det også bekæmpe salt-relaterede væskeophobning? Først var jeg ikke sikker på, om min citron vand vane gjorde noget, men efter et par dage bemærkede jeg, jeg var mindre oppustet.

KOLD FIGHTER?

Citrus frugter som citroner er høj i C-vitamin, en antioxidant, som forskning tyder kan hjælpe med at afværge forkølelser og reducere inflammation i hele kroppen.

Du vil sandsynligvis nødt til at drikke en masse citron vand i en lang periode af tid til at virkelig mærke en forskel i betændelse, og det er svært at måle effekten af ​​citron vand på dit immunsystem i løbet af en kort periode. Når det er sagt, jeg ikke fik syge under mine to-ugers eksperiment.

Vægttab støtte?

En undersøgelse i Journal of Clinical Biokemi og Nutritionfound at polyfenoler i citronskal forhindret mus fra at lægge på ekstra fedt i løbet af en periode på 12 uger. I to uger mistede jeg en enkelt pund, som måske eller måske ikke have været på grund af citron vand.

I mit tilfælde har jeg en mistanke det meste hjulpet med motivation. Efter at have startet min dag med noget så sundt som citron vand, jeg følte mere tilbøjelige til at holde fast i træning, spise rene fødevarer, og videregive kaloriefattige drikke som juice og sodavand.

MOOD BOOSTER?

Ud over alle de fysiske fordele, er citron vand blevet udråbt som en balsam for at løfte din spiritus-en påstand, der bragte min indre skeptiker. Hvis citron vand virkelig kunne trække dig ud af en funk, ville de flaske det og sælge det for omkring 200 gange prisen.

Når det er sagt, måske var det pund jeg mistede eller bare den tillid, som kom fra stikning til en sundheds-fokuserede plan for to uger, men jeg følte, mentalt, bare en lille smule lysere.

Som for mine indre organer, det er lidt af et mysterium. Jeg har ingen måde at måle, om min lever var "afgiftes" eller mit fordøjelsessystem virkelig forbedret. Men her håber, at enhver ændring det havde på min krop var positivt.

Artiklen 'Jeg drak citron vand hver dag i 2 uger for at se, hvis dens sundhedsmæssige fordele var sandt-Her er hvad jeg lærte' oprindeligt vist på forebyggelse.

Relaterade nyheter


Post Ernæring

6 vægttab pille ligger du bør aldrig tro

Post Ernæring

Du vil ikke tro, hvilken alkohol halverer din risiko for diabetes - og som øger den

Post Ernæring

En begynder guide til at tælle makroer (det er fedt, carbs og protein)

Post Ernæring

Er du en røv? Nej, ikke den slags røv

Post Ernæring

Jeg halverede mit koffeinindtag i to uger for at forbedre mit helbred - her er hvorfor

Post Ernæring

Juridiske højder: 6 superfoods, der øger energi, bekæmper træthed og mere

Post Ernæring

Vil jeg redde mine kalorier til alkohol, hjælper mig med at tabe?

Post Ernæring

Skud din sommer med alpro

Post Ernæring

5 af britains bedste (sunde) skudstænger

Post Ernæring

Sådan brygger du den perfekte kop kaffe

Post Ernæring

5 ikke så gode måder alkohol påvirker din krop

Post Ernæring

2. december: 5 bedste teebrygger til vægttab, søvn, oppustethed og meget mere