12 præ-turneringstimer med heather watson | DK.GlobalScienceCollaboration.org

12 præ-turneringstimer med heather watson

12 præ-turneringstimer med heather watson

Hvordan tennis pro Heather Watson prep for en stor kamp

Wimbledon 2017 starter på juli 3. Og Heather Watson vil spille sin første runde kamp på dag ét. Sidste år fik vi at tale til det britiske pro i Fed Cup i Isreal. 

Vi tager et kig tilbage på vores pre-turnering chat til at give dig en idé om, hvordan Heathers prepped til sommer mesterskaber.

Efter en udmattende 12 timers uddannelse, to dage før hendes første kamp i Fed Cup 2016 Heather Watson sat i en opfordring til kvinders sundhed.

Vil du vide, hvad en pro tennisspiller gør 36 timer før deres første kamp? Det indebærer kage og en omgang Pictionary...

HVAD VIL DU typisk i aften?

load...

Da vi kom tilbage fra praksis gik vi til gymnastik og strakt og derefter gik ind i jacuzzi for en vis bedring at afslappe musklerne. Så havde et brusebad og derefter kom ned til middag.

OG HVAD har du spist?

Jeg havde kylling og nogle ris og nogle veggies. Og det var træneren fødselsdag i dag, så vi alle behandlede os til dessert. Men normalt vil vi forsøge at styre klart af desserten.

Hvad tid vil du gå i seng?

Nå nu vi alle kommer til at gå til holdet værelse og sandsynligvis spille et par spil sammen, gøre en smule hold limning.

Og så - jeg er knust - så snart vi er færdige med at jeg har tænkt mig at gå direkte til min seng, der vil være omkring 10:00, jeg gætte.

load...

SÅ ikke for tidligt.

Åh, klokken 10 tidlige!

Fortæl os om limning SPIL

Vi spiller Pictionary, vi også gøre paradeforestillinger og jeg tror, ​​vi har fået et par gode brætspil som wel!

Tilbyder nybegyndere Nogen råd?

Ja, vi er altid alle sammen og socialt samvær med hinanden - de beder masser af spørgsmål og er meget involveret og interesseret.

Jeg fortæller dem, nyde det, du repræsenterer dit land, vil vi være lige bag dig støtte dig hele vejen, og vi vil være stolte af jer begge veje.

Har du nogen PRE-BED RITUALER?

Jeg børster altid mine tænder og vaske mit ansigt. For nylig har jeg læst en bog.

Bogen jeg læser hedder 'We Were Liars' og jeg bare at læse et par sider af det før søvn hver nat, fordi det bare slår mig ud med det samme, hvis jeg læste før sengetid.

Hvad tid vil dit ALARM GÅ OFF i morgen tidlig?

Praksis er 10:30, så jeg vil nok være at vågne op omkring 8 08:30.

Hvad er den første ting du vil gøre, når du vågner op?

Første ting jeg gør, når jeg vågner er jeg er altid desperat for toilettet, så jeg vil nok gå efter en bitte!

Og så vil jeg bare smide på nogle tøj-om morgenen Jeg er ikke rigtig generet hvad jeg ligner, jeg bare skubbe mit hår op i en sammenfattet og derefter børste mine tænder og hovedet ned til morgenmad.

HVAD SPISER DU TIL MORGENMAD?

Til morgenmad vil jeg normalt har æg til protein og derefter nogle frugt, og det er temmelig meget det. Jeg kunne smide i måske et udsnit af toast eller noget, hvis jeg stadig er sulten. Men det er de derfor oftest æg og frugt.

ER DER specifkke TIL FED CUP?

Nej, der skifter. Det afhænger af, hvor jeg er, og hvad der er tilgængeligt, men til morgenmad er det normalt kun de standard æg. Hvis jeg er heldig, jeg vil have nogle røget laks eller sådan noget så godt.

HVAD VIL FREMTIDENS PRAKSIS MEDFOERER?

I morgen, fordi det er dagen før vi spiller, vil jeg ønsker at spille nogle punkter. Så jeg skal nok spille et par spil eller et sæt med nogen.

VIL DU ramte gym IGEN?

Nej, fordi det er dagen før jeg spiller, jeg vil øve at få mit øje ind i bolden, og jeg vil bruge resten af ​​dagen for hvile, bare for at sikre jeg fuld af energi til min første kamp.

Relaterade nyheter


Post Fitness

Hemmeligheden for, hvordan x-faktorens fleur øst fik disse abdominale muskler

Post Fitness

Model alicia rountree på morgen sider, fitness hvordan går veggie stoppet hende bliver syg

Post Fitness

Chrissy Teigen online eksklusiv: Der er ikke noget spørgsmål, jeg vil ikke svare

Post Fitness

6 citater, der gør Zoe Saldana til vores nye livsguru

Post Fitness

Sundhed ritualer af to england fodboldspillere

Post Fitness

10 nøgne celebs på kroppen for livet

Post Fitness

Lena Dunham på retouched mag cover: hvorfor ikke være ærlig med dine læsere?

Post Fitness

Cara Delevingne: Yoga fik mig til at springe i tårer

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Lorraine Pascale

Post Fitness

3 timers træningsøvelser til en træning i hele kroppen

Post Fitness

Jessica Ennis-Hills træningshemmelighed, der hjalp hende med at vinde guld i Beijing

Post Fitness

Opbygning af en Hollywood-krop: Zoe saldanas værger af galaksen træning afsløret