30 bedste kendis træningsprogrammer til fuld body toning | DK.GlobalScienceCollaboration.org

30 bedste kendis træningsprogrammer til fuld body toning

30 bedste kendis træningsprogrammer til fuld body toning

Hvordan vores berømthed cover stjerner tone op: workout typer, personlige trænere og mere

Har du brug for fitness motivation? De bedste kendis træning skulle hjælpe.

Vi har fået den berømthed scoop på bedste øvelser for mave, bum exercisesandtummy øvelser. Hold rulning.

Fra Khloe Kardashian og Mollie Kongens seriøs styrketræning til Ellie Goulding og Millie Mackintosh 's cardio kredsløb, så har vi de bedste kendis træningsprogrammer for hele kroppen toning og fedt tab.

Tone din mave ligesom Shakira, og løft din røv ligesom Kate Hudson?

Khloe Kardashian: Styrke-Building Workout

load...

Khloe Kardashian styrke-Building Workout

Vil Kardashian-formede resultater? Khloe s PT, Beverly Hills-baserede styrke og konditionering specialist Gunnar Peterson designet denne berømthed træning for at opbygge styrke og holde hende puls så højt som hendes royalty kontrol.

TRAINER: Gunnar Peterson

TYPE: Styrke-bygning, høj intensitet træning

Intensitet: Høj

Frankie Bridge: Ballet-inspireret Core Workout

Frankie Bridge s Ballet-inspireret Core Workout

Vil du have en flad mave ligesom den smukke Frankie Bridge? Stifter af Reshapeology, Anouk Pascale, kvinden bag fru Bridge s vaskebræt abs, giver os en fantastisk ballet-inspirerede berømthed træning til at tone op din kerne.

load...

TRAINER: Anouk Pascale

TYPE: Ballet-inspirerede, abs træning

Intensitet: Høj

Ellie Goulding: Transformative Krop Plan

 

Ellie Goulding s Transformative Krop Plan

Den fulde krop plan, Nike træner Faisal Abdalla bruger med Ellie Goulding at få hende tonet fra top til tå. En af vores foretrukne berømthed træning. 

TRAINER: Faisal Abdalla

TYPE: Sweat-inducerende top-til-tå kredsløb

Intensitet: Høj

Jessica Alba: 6-Move Home Gym Plan

Jessica Alba er 6-Move Home Gym Plan

A-liste træner Ramona Braganza har været at holde fru Alba i form til 15 år. Her lader hun os ind på Jessicas 20 minutters berømthed workout rutine. Brug 3kg vægte, skiftevis ben og arme, og du er færdig!

TRAINER: Ramona Braganza

TYPE: 20-minutters rutine med 3kg vægte

Intensitet: Medium

Sofia Vergara: Butt-bygning træning

Sofia Vergara s Butt-bygning træning

Kim Kardashian? Pah! Vergara har fået den bedste bum i branchen. Vi spurgte hende PT Gunnar Peterson for de målrettede flytter hun bruger til håndværk disse prisbelønnede boller. 

TRAINER: Gunnar Peterson

TYPE: skipping, squats og mere

Intensitet: Medium

Ashley Greene: 6 Flyt Six Pack Circuit

Ashley Greenes 6 Flyt Six Pack Circuit

For at holde hendes krop lang, stærk og skade fri, Ashley gør styrke-træning kredsløb med træner Jason Walsh, ejer af Rise Bevægelse og Rise Nation, Hollywood. 'Jeg begrænser hvile mellem sættene, så styrken bevæger dobbelt som cardio', ?? Walsh siger.

TRAINER: Jason Walsh

TYPE: Hard-core abs, ben og arme kredsløb

Intensitet: Høj

Heidi Klum: Booty bebyggelsesplan

Heidi Klum er Booty bebyggelsesplan

David Kirsch, træner til Victorias Secret modeller og celebs som Heidi Klum, har skabt denne skræddersyede, glute-fokuserede berømthed træning for os. Har tre sæt af hver bevægelse, pause i 60 sekunder mellem sæt, to eller tre gange om ugen.

TRAINER: David Kirsch

TYPE: Glute-fokuserede træning

Intensitet: Medium

Brooklyn Decker: Bikini Krop Workout

Brooklyn Decker Bikini Krop Workout

Gode ​​nyheder! Fuld krop toning er kun fem bevæger væk. Brooklyn Decker afslører de øvelser, der holder hende i form, uanset hvor hun er i verden.

TRAINER: Brooklyn Decker!

TYPE: 5-move toning øvelser

Intensitet: Medium

Zoe Saldana: Pert Posterior Workout

Zoe Saldana s Pert Posterior Workout

Vil du have en bums ligesom Zoe Saldana i Naked Issue? Celebrity PT Steve Moyer hjalp hende til at forme den frækkere bageste, her han giver os 4 killer bevægelser, der vil forme og tone din bund, mens de arbejder på din kerne og karafler også.

TRAINER: Steve Moyer

TYPE: Killer butt flytter

Intensitet: Medium

Elsa Pataky: 30 minutters træning af hele kroppen

Elsa Pataky s 30 minutters træning af hele kroppen

Elsa er en stor tilhænger af at gå i hårdt og komme hjem hurtigt, hvilket betyder, hendes berømthed træning er intens og fokuseret.

'Når hun arbejder en muskel, hun tænker, hvordan det er at bevæge sig, som hjælper med at arbejde det hårdere og maksimere sit potentiale,' siger hendes træner, Fernando Sartorius.

TRAINER: Fernando Sartorius

TYPE: 360 ° fedtstof brænder

Intensitet: Høj

Britney Spears: Intens Sweat Session

Britney Spears' Intense Sweat Session

Drenched Fitness grundlægger Julie Kennington afslører, hvordan - takket være en kædereaktion sprint intervaller og dræber styrke bevæger sig - Britney fik sit varemærke krop tilbage.

TRAINER: Julie Kennington

TYPE: Sprint intervaller og killer styrke bevæger

Intensitet: Høj

Kate Beckinsale: Firm legeme træning

Kate Beckinsale Uafbrydelige legeme træning

Træner Ramona Braganza fik dæksel stjerne Kate i form til Underworld Awakening med denne berømthed styrke træning

TRAINER: Ramona Braganza

TYPE: Styrke opbygning træning

Intensitet: Medium

Mollie King: Power Workout

Mollie Kongens Power Workout

Få en krop som Mollie er med disse 5 ultimative magt øvelser, udtænkt af hendes personlige træner Nathalie Bomgren, for en strammere tum, tonet ben og arme af stål. 

TRAINER: Nathalie Bomgren

TYPE: I aften for hele kroppen

Intensitet: Høj

Shakira: 8 Flyt Full-body workout

Shakiras 8 Flyt fuld organ workout

Shakira personlige træner, Anna Kaiser, viser os de træk, der holder vores foretrukne colombianske i form. En af de kendtes træning til bogmærke.

TRAINER: Anna Kaiser

TYPE: Cardio og kropsvægt styrke kredsløb 

Intensitet: Medium

Tess Daly: Muskel-Forlængelse Yoga

Tess Dalys Muskel-Forlængelse Yoga

Januar dæksel stjerne Tess Dalys Amazonas krop er værk af yoga guru Annabel Caithness. For at genskabe hendes lange, magert muskler (uanset højde du er) gør disse 5 udgør tre gange om ugen for at strække dig sexet.

TRAINER: Annabel Caithness

TYPE: Yoga flytter til lange, slanke muskler

Intensitet: Lav

Rachel Bilson: Toned Core Workout

Rachel Bilson s Toned Core Workout

Celebrity træner og wellness ekspert David Kirsch giver dig 360 graders mave sprænge bevægelser, der har hugget kernerne af alle fra Heidi Klum til Anne Hathaway.

TRAINER: David Kirsch

TYPE: Core moves

Intensitet: Medium

Kate Hudson: Butt Lifting Workout

Kate Hudsons Butt Lifting Workout

Skuespiller og WH dækning stjerne Kate Hudson sværger ved Brasilien Butt Lift skaberen Leandro Carvalho s bevægelser. Kom i form og tone din egen tush med denne berømthed træning.

TRAINER: Leandro Carvalho

TYPE:

Nbsp; Nedre krop toning

Intensitet: Medium

Isla Fisher: Styrke-bygning Yoga

Isla Fisher styrke-Building Yoga

Gør yoga instruktør Kirschen Hagenlocher styrke flytter tre gange om ugen for at tone og trim.

TRAINER: Kirschen Hagenlocher

TYPE: Yoga

Intensitet: Lav

Millie Mackintosh: Cardio Blast

Millie Mackintosh Cardio Blast

Vil du have en bod ligesom dække stjerne Millie Mackintosh? Gør dette fulde ni flytte træning, designet af Reach Fitness bly træner Rich Tidmarsh, at tre gange om ugen får læne hurtigt. Celebrity træning får ikke sweatier end dette.

TRAINER: Rich Tidmarsh

TYPE: Cardio HIIT

Intensitet: Høj

Myleene Klass: Core Workout

Myleene Klass' Core Workout

Fancy abs du kunne gøre det strygning på? Træner og bokser Pete Liggins fra Box Clever Sports viser os, hvordan til at flyde som en sommerfugl og tone ligesom Myleene.

TRAINER: Pete Liggins

TYPE: Ab-toning øvelser

Intensitet: Medium

Abbey Clancey: Lang og Lean træning

 

Abbey Clancey Long & Lean Workout

Disse specialdesignede pilates flytter vil hjælpe dig tone og styrke, sammen med at give dig en zap af energi. Få stretching.

TRAINER: Zoe Shelley, PT på Bootcamp Pilates.

TYPE: Pilates stil bevæger sig.

Intensitet: Medium

Jessie J: Top 5 Martial Arts Flytter

Jessie J 's Top 5 Martial Arts Moves

Mens Jessie J er hård, når det kommer til at arbejde ud takket være Nike Master Trainer Sonja Moses. Få din sved på og din puls med disse alvorligt butt-kicking kropsvægt bevæger sig. Ingen equiptment nødvendig.

TRAINER: Nike Master Trainer Sonja Moses

TYPE: Combat stil kampsport

Intensitet: Medium

Jenna Dewan Tatum: Lean, Dancer Workout

Jenna Dewan Tatum Lean, Dancer Workout

Vil du have en mager dansers krop som Jenna Dewan-Tatum? Disse 5, bedste fedt-brænding flytter vil styrke bygge og tone i alle de rigtige steder og er nybegynder jeg-kan-ikke-dans-relevant også. Disclaimer: Channing Tatum vil ikke være der til at guide dig gennem hver rep.

TRAINER: Jennifer 'JJ Dancer' Thompson

TYPE: Fedtforbrænding dansetrin

Intensitet: Hård

Shanina Shaik: Fuld Legemsvægt Workout

Shanina Shaik Full 30 minut Legemsvægt Workout

Supermodellen bliver i form af regelmæssigt bombede denne full-body rutine. Instruktør Tee Major bruger den til at træne sine 'dagligdags' militære atleter. Men holde up-30 minut frist kræver fokus. Doon't give op!

TRAINER: Instruktør Tee Major

TYPE: Military legemsvægt HIIT

Intensitet: Høj

Caroline Flack: Styrketræning Øvelser

Carolyn Flack ti Favorit styrketræning øvelser

Flack kan være berømt for sine varme yoga pics, men det er ikke yoga alene, der har scoret hende, at tonet krop. The Love Island studievært er en fan af barebell og frie vægte øvelser, som vil hjælpe dig med at forme, definere og forme. Få toning.

TRAINER: PT Sarah Lindsay af Roar Fitness

TYPE: Barebell og frie vægte øvelser

Intensitet: Medium

Natasha Oakley: 16 Dag HIIT og Abs træning

Natasha Oakleys 16 Dag Tone op: HIIT Og Abs Workout

Tone op og trimme ned med disse killer flad mave øvelser. Prøv så et kredsløb eller som en del af den fulde udfordring. Selv tak.

TRAINER: PT og BF Gilles Souteyrand

TYPE: HIIT og Abs flytter

Intensitet: Hårdt.

Louise Thompson: flad mave Øvelser

Louise Thompsons 10 Tummy Øvelser For en flad mave

Lusting efter disse abs? Også os. Disse ti bevæger sig, lige fra træning af ab-tastic Made In Chelsea stjerne Louise Thompson, er sikker på at både forme og tone dine mavemuskler på ingen tid, og også styrke din kerne. Ideel.

Træner: PT og kæreste Ryan Libbey

Type: Core abs træning

Intensitet: Hårdt.

Kayla Itsines: Abs og våben Workout

Kayla Itsines' Abs og våben Workout

Dronningen af ​​BBK og PT Kayla Itsines ved, hvad hun taler om, når det kommer til at arbejde op en sved. Hun forvandlet tusindvis af kvinder workout regimer rundt omkring i verden, og du kan blive den næste.

Denne eksklusive WH træning vil målrette dine mavemuskler og arme til at tone og skærpe din kerne muskler.

Træner: Kayla Itsines.

Type: Core træning.

Intensitet: Middel.

Alice liveing: 15 Minut Ab Workout

Alice Liveing's15 Minut Ab Workout

15 minutter. Fire killer ab-sculpting øvelser. Hvis du ønsker at arbejde på carving at flad mave, men kun har en fjerdedel af en time, så prøv disse alvorligt effektive ab øvelser. 

Træner: Alice liveing

Type: Mave målrettet freeweight øvelser

Intensitet: Middel.

Jen SELTER: Legemsvægt Butt Workout

Jen SELTER kropsvægt Butt Workout

Hun har en af ​​de bedste organer rundt og PT Jen SELTER har delt sine øverste 8 øvelser (som du kan gøre fra hjemmet!) Til at bygge din booty. Peachy.

TRAINER: Jen SELTER

TYPE: Butt målrettet legemsvægt træning

Intensitet: Medium.

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Serena Williams: en stemme af kurverne

Post Fitness

Serena Williams er den første kvindelige atlet, der hedder årets sportsspiller siden 1983

Post Fitness

Daisy Lowe gør beach glamour - men hvad er hendes hemmelige hemmelighed?

Post Fitness

Jennifer Lawrence om at være kvinde: Vi er følsomme. Vi er pleasers. Vi er empatiske

Post Fitness

De mest inspirerende sports kvinder i de sidste 20 år

Post Fitness

Eksklusiv: Millie Mackintoshs 6 mad fitness regler

Post Fitness

Aimee fyldigere på proteinpandekager, koffein skudter yoga hun ikke hader

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Lorraine Pascale

Post Fitness

Morgenrutinen af en tidligere prima ballerina

Post Fitness

12 præ-turneringstimer med heather watson

Post Fitness

Lena Dunham om at finde fitness: Endorfiner er virkelige. Jeg føler mig stærkere og mere i stand end nogensinde

Post Fitness

Beyonce investerer i vandmelonvand - det næste kokosvand?