Champions svømmer Jazz Carlin på mad, fitness og den bedste anti-chlor shampoo | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Champions svømmer Jazz Carlin på mad, fitness og den bedste anti-chlor shampoo

Champions svømmer Jazz Carlin på mad, fitness og den bedste anti-chlor shampoo

Inde i livet for en mester svømmer; hvordan hun træner, hvad hun spiser, og hvordan hun holder hendes hår Klimaanlæg i poolen

Vi talte med Commonwealth guldmedalje vinder Jazz Carlinto få et vindue ind på livet af en mester svømmer.

Ved 24-år gammel, den walisiske svømning fornemmelse er også en ivrig bager og en kvalificeret personlig træner, så når det kommer til kost, hun er ikke interesseret i at spise noget, men kyllingebryst og broccoli.

Her fortæller hun, hvordan hun tilfredsstiller hendes søde tand, hendes liv i uddannelse, og hvordan hun holder hendes hår i så god stand selvom det er i og ud af puljen.

Hvordan jeg spise

Når det kommer til morgenmad jeg holde tingene enkle og til tider, alt efter hvor tidligt uddannelse er, kan jeg vente med at have det bagefter.

load...

Jeg har en tendens til at have en sund udgave af en engelsk morgenmad: Pocheret eller røræg med fuldkornsmel toast og bønner. Jeg forsøger også at have en probiotisk yoghurt til min mave.

Mine frokoster er ikke så forskellige, det handler om protein og kulhydrater i mellem træningspas. Jeg elsker søde kartofler, men jeg er ikke vegetar, vil de fleste måltider har noget kød. Når det kommer til protein jeg gerne komme fra naturlige kilder så for budding jeg vil altid kigge efter alt græsk yoghurt som har de højeste niveauer.

Det er ikke alt kød og to veg dog. Jeg nyder at spise sund mad, men jeg tror om balance også. Hvis jeg ønsker at have en chokoladebar, vil jeg have det. For mig, jeg har en stor sød tand, så jeg bage selv Flapjacks fuld af nødder og havre at have i mellem træningspas.

load...

Hvordan jeg træner

Jeg er nødt til at være ved poolen på 7:00 til at strække i en halv time før rammer vandet. Vi har to svømme sessioner om dagen - fem timer om morgenen og tre om eftermiddagen. Efter vores aften svømmetur vi er i gymnastiksalen for omkring en time, så den dag typisk slutter ved halv syv.

Jeg er en afstand svømmer, så jeg ikke gør så meget tunge løft som de andre gutter, jeg gøre mere kørsel og kredsløb. Vores strækker sessioner før træning har en masse yogaøvelser; vi forsøge at arbejde på vores fleksibilitet, så der er lidt variation der.

Med fysio det handler om forebyggelse af personskader, så vi forsøger at holde vores leddene mobiliserede - vi bruger tennisbolde og skum ruller en masse.

Hvordan jeg tror

Med blot én fuld hviledag Jeg er normalt alt for træt til at gøre meget af noget - de dage er om at slappe af eller gå rundt i butikkerne.

Mellem uddannelse og løbsdage jeg ikke har nogen særlige mentale tricks - mine trænere holde mig på mine tæer, så der er ikke meget tid til mit sind til at vandre under pool sessioner.

Når jeg konkurrerer Jeg har kun en overtro: Jeg har brug for at have tre af alt; tre dragter, tre beskyttelsesbriller, alt. Bortset fra at jeg lytter til MotivationGrindtalks på YouTube i omklædningsrummet og så bare prøve at nyde atmosfæren af ​​crowd når jeg er ved at køre - som virkelig ansporer mig på.

Som for hår...

Jeg bruger kokosolie som en hår maske, og jeg sværger ved Green Folkeparti Anti-Klor Clarifying Shampoo.

Relaterade nyheter


Post Fitness

Et ord fra beyonce om at spise sig sundt

Post Fitness

Få en tonet, sexet kerne som rachel i fire træk

Post Fitness

3 timers træningsøvelser til en træning i hele kroppen

Post Fitness

6 citater, der gør Zoe Saldana til vores nye livsguru

Post Fitness

Morgens sø, inspirationen til at træne ud over din komfortzone

Post Fitness

Victoria Pendleton om hvorfor hun hader motivation (plus 5 flere livsundervisning)

Post Fitness

Khloe Kardashian lancerer fitness app hjemmeside for at dele body tilståelser

Post Fitness

Zara Martin tager os bag kulisserne på et ibiza fitness tilbagetog

Post Fitness

3 få gode tips fra verdens og olympiske mester victoria pendleton

Post Fitness

Rugby legend Maggie Alphonsi snakker mad, fitness og hendes overraskende lignende solo sport

Post Fitness

Få en krop som brooklyn

Post Fitness

10 nøgne celebs på kroppen for livet