Eksklusiv: shakiras cross training træning | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Eksklusiv: shakiras cross training træning

Eksklusiv: shakiras cross training træning

Shakira fortæller, hvordan hun boede pasform før, under og efter graviditeten

Vi fangede Shakira, ja selve Shakira, at snakke om træning og hendes post-barn krop.

Mens hun stadig hævder, at der er arbejde der skal gøres, kan vi bevidne det til det faktum, at dette er en petite superstjerne.

Så her er hvordan hun gør det.

Tennis

Et utraditionelt valg for en person med et bump, Shakira sprunget graviditeten Pilates til fordel for en plet af tennis. Selvom det ikke er tilrådeligt at hæve dit hjerte-sats for meget, når gravid, hvis du er omhyggelig med ikke at presse dig selv for hårdt og spiller allerede, kan du fortsætte med at bruge din ketcher som din bule først begynder at vokse.

load...

'Det sjove er jeg spillede tennis indtil jeg var 6 måneder gravid, som var måske ikke den klogeste ting for mit spil, fordi vægten af ​​barnet var en hel del, men jeg elskede at spille tennis så meget. Jeg ikke særlig god, men jeg elsker at være udendørs.

'Min tennis coach faktisk siger jeg spillede bedre, når jeg var gravid, selv om jeg stadig elsker det!'

LÆS: 10 Fitness Tips fra en Tennis Pro

Dans

Nu ved vi alle Shakira hofter lyver ikke, så det er ingen overraskelse, at hun tilføjer danse til sin post-graviditet workout regime.

'Jeg har nogle gange bruge en hel time danse som min træning. Ingen virkelig lærte mig at danse, jeg havde bare det i mig, jeg bare lytte til musik og begynde at bevæge sig til rytmerne og perfektionere dem.'

load...

LÆS: 4 måder at danse dig i form

I The Gym

Hun måtte vente en lille smule for at begynde at udøve efter fødslen, fordi hun havde en c-sektion, men siden bliver givet grønt lys hun har hårdtslående det.

'Jeg forsøger at holde det varierede ellers bliver det kedeligt. Jeg sikre mit hjerte-sats er på et vist niveau, så jeg er altid brændende. Jeg gør kredsløb, bruge maskinerne, jeg gør vægte, nogle gange gør jeg boksning - Jeg forsøger at holde det varierede.

LÆS: Shakiras 8 Flyt Workout

Shakira er den globale ambassadør for Oral-B 3D White

Relaterade nyheter


Post Fitness

Lena Dunham på retouched mag cover: hvorfor ikke være ærlig med dine læsere?

Post Fitness

Hvad en Hollywood skuespillerinde virkelig spiser i en uge

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Katarina Johnson-Thompson

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Sam Faiers

Post Fitness

Sådan er du sund med elsa pataky

Post Fitness

3 få gode tips fra verdens og olympiske mester victoria pendleton

Post Fitness

5 kickass filosofier vi lærte af ellie goulding

Post Fitness

Kendis trænerne følger på instagram

Post Fitness

Jade Johnsons 10 tips til at elske dig selv og andre kvinder

Post Fitness

Stjæl fra jodie kidds supermodel mad og fitness plan

Post Fitness

Den Marilyn Monroe træning

Post Fitness

Jlo smækkede som hun beskriver sig selv som chunky