England fodboldspiller Casey Stoney på mad, fitness og feminine kroppe | DK.GlobalScienceCollaboration.org

England fodboldspiller Casey Stoney på mad, fitness og feminine kroppe

England fodboldspiller Casey Stoney på mad, fitness og feminine kroppe

Den England og Arsenal spiller deler hendes træning rutine, kost tips og håb for fremtiden for fodbold

Med en MBE til hendes navn for hendes tjenester til fodbold, Arsenal og England spiller Casey Stoney er ganske fitness og liv inspiration. Når hun ikke støtte hendes hold på banen hun støtter kvinderne i FA EF-Awards og fodbold Mum of the Year Awards, den årlige begivenhed, der genkender mor bag enhver fodboldspiller, uanset deres alder.

Vi var heldige nok til at snakke med hende om, hvordan hun holder egnet til banen, maden spiser hun, og hendes håb for de mange piger og kvinder isnpired af hende.

Begynder at tage noter, fordi vi er ved at ud hendes hemmeligheder.

Hvordan træner jeg

Da jeg først tog op fodbold det var bare fodboldtræning, disse dage er det meget mere, at. Nogle gange op til tre timer om dagen.

load...

Vi træner hver dag, og der er en stor fokus på styrke og konditionering. Du finder os i gymnastiksalen gør frie vægte til at bygge forbindelsen energi, men også på græsset laver hastighed sessioner. Vi har så mange strenge, som vi skal passe på.

Når det er optakten til sæsonen er der flere drifts- og hastighed sessioner. Vi gør dette for at få vores fødder bevæger sig hurtigt, generere strøm meget hurtigt, og være i stand til at accelerere og decelerere hurtigt.

Vi har aldrig rigtig har en fridag. Selv på hviledage efter en kamp der er opsving, der skal gøres. Undertiden i et isbad eller undertiden med en skum rulle.

Vi skum rulle, en masse.

load...

Hvordan jeg spiser

Jeg er ikke besat om min kost, men jeg kan passe på mig selv og jeg kan sørge for, at jeg spiser for performance.

Jeg ved, at folk forsøger at komme væk fra kulhydrater, men jeg kan ikke udføre uden dem eller Dioralyte i mit vand, som jeg tager for at forhindre krampe - Jeg led af dette virkelig dårligt ved VM.

Jeg ved, at jeg har brug for kulhydrater for at være i stand til gentagne sprint og sikre min krop ikke spiser i sine protein butikker i løbet af et spil.

Jeg må indrømme morgenmad er en kamp for mig, så jeg er nødt til virkelig, virkelig tvinge mig selv ved at gøre noget rart. Min favorit er pocheret æg.

Efter en kamp jeg holde den ren med kylling, ris og broccoli. Jeg drikker aldrig, det er ikke det rigtige for din opsving.

Hvordan jeg tror

Som en fodboldspiller, jeg ønsker at udføre hver dag og blive en succes, så det filtre ned til den næste generation. Jeg har fået en lille pige og en lille dreng, og jeg ønsker, at min lille pige til at vokse op med de samme muligheder som min lille dreng. Jeg vil have piger til at afhente en fodbold og sige, ”jeg kan gøre det, jeg kan spille.”

Som mig, jeg ønsker at inspirere piger, at det er okay at se atletisk og stærk, og det er stadig feminin - bliver feminin stopper ikke ved størrelse nul.

Relaterade nyheter


Post Fitness

Rugby legend Maggie Alphonsi snakker mad, fitness og hendes overraskende lignende solo sport

Post Fitness

Whs eurovision fitness fortaber spil

Post Fitness

Tara stiler kommer rent på mad, fitness og weirdo ansigtscreme

Post Fitness

Cindy Crawford bryder hendes stilhed på det uberørte billede

Post Fitness

Fed cup dagbøger: træning med lyng watson

Post Fitness

Få benene af en jernkvinde

Post Fitness

Demi Lovato kommer under brand for body confidence i nær nøgne komplekse skyde

Post Fitness

Jessica Ennis-Hills træningshemmelighed, der hjalp hende med at vinde guld i Beijing

Post Fitness

Fed cup dagbøger: Heather Watson om at beskæftige sig med skuffelse

Post Fitness

3 timers træningsøvelser til en træning i hele kroppen

Post Fitness

Serena Williams taler kroppskritikere med ultimative hjemmeldinger

Post Fitness

6 måder at leve mere holistisk af naomi harris