Erm, har du set tulisa på det seneste? | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Erm, har du set tulisa på det seneste?

Erm, har du set tulisa på det seneste?

Vi har, og vi har fundet ud af, hvordan det lykkedes hende at utrolige krop transformation. Selv tak.

Der er bare ét spørgsmål på vores læber i dag. Og det er et vigtigt spørgsmål. Har du seenthe billeder af Tulisa Contostavlos på stranden?

Den tidligere X Factor dommer er behørigt tilbage på showet næste weekend (3 oktober 4 5) for at hjælpe Louis Walsh vælge sine liveshow finalister - og N-Dubz sanger ser tilbage til sit bedste efter hendes retssal prøvelser tidligere på året. Nice one, Tulisa!

Vi har lavet en lige linie til Tulisa s fitspo-tastic Instagram (@tulisasinstagram), som er pakket med workout pics.

Sangeren har trænet med London træner Peter Mac i et år - og med abs gerne, at vi ønsker, hvad hun har! Ved hjælp af en kombination af vægte, trampolinspring og dynamiske modstand værktøjer som TRX stropper har finpudset en bikini krop, der er afgjort klar til sin nærbillede.

load...

Han fortalte os, ”Jeg arbejder med Tulisa på hendes hus 3 - 4 gange om ugen. Der er ingen specifik træning, lige hvad hun føler hun har brug for at gøre dag. De vigtigste områder for Tulisa er hendes arme og hendes mave. Vi gør en masse cardio - boksning, burpees, sprællemænd - sammen med plyometrics og modstand arbejde ”.

”For hendes arme, vi gør bevæger sig som bicep krøller som drop sæt. Det betyder at gøre et sæt med en tung vægtstang, derefter et andet sæt med færre tunge håndvægte, så det sidste sæt med elastikker. Det centrale er ikke at hvile i mellem - holde vil op kalorieindhold brænde ”!

”For hendes kerne, får jeg hende at gøre ben rejser og brug af ab rulle. Det er hårdt, men hun er god til det -. Bedre end de fleste mennesker”

load...

”Jeg kan ikke fortælle folk, hvad at spise - du skal nyde, hvad du spiser, inden for rimelighedens grænser. Selvom jeg gjorde foreslå spise æggehvider og sagde hun ingen chance! Hun nyder også pizza og jeg kan ikke ændre det. Jeg forsøgte og fik ingen steder!”

Vil Tulisa s bikini krop? Alle kan slutte sig til hende PT PMAC s lørdag morgen Bootcamps i Londons Regents Park ($ 10 per session). Læs mere på pmac-fitness.com.

Relaterade nyheter


Post Fitness

Khloe Kardashian hævder at være fedt virkelig reddet mig fra at være en

Post Fitness

Rosie Huntington Whiteley: Ansigtet, kroppen, sindet

Post Fitness

5 kickass filosofier vi lærte af ellie goulding

Post Fitness

Kendisserne er på ferie, og vi elsker billederne

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af demi lovato

Post Fitness

Maria Sharapova: fitness, ansigt, fokus og kvindelig empowerment

Post Fitness

Aimee fyldigere på proteinpandekager, koffein skudter yoga hun ikke hader

Post Fitness

Chrissy Teigen online eksklusiv: Der er ikke noget spørgsmål, jeg vil ikke svare

Post Fitness

Få en krop som brooklyn

Post Fitness

England fodboldspiller Casey Stoney på mad, fitness og feminine kroppe

Post Fitness

Morgenrutinen af en tidligere prima ballerina

Post Fitness

Mød de nyeste tilføjelser til berømthed baby verden