Jessica Ennis-Hills træningshemmelighed, der hjalp hende med at vinde guld i Beijing | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Jessica Ennis-Hills træningshemmelighed, der hjalp hende med at vinde guld i Beijing

Jessica Ennis-Hills træningshemmelighed, der hjalp hende med at vinde guld i Beijing

Den britiske Heptathlete gør historie - kun ni måneder efter at vende tilbage til træning efter fødslen. Men hendes fitness hack er enklere end man skulle tro.

Sidste måned Jessica Ennis-Hillwas tænke, om at gå ombord et fly til Beijing for at konkurrere ved World Athletic Championships 2015. I dag, hun er ikke alene i verden champ, men har gjort historie som den første multi-eventer at samle guld efter at have taget en pause for at få et barn.

Hendes sejr, som var resultatet af en ensartet ydeevne på tværs af alle discipliner (der kører, kaste, hoppe og en fantastisk 800m finale) kom så meget som en overraskelse for hende, som det gjorde til hendes træner.

"Der var tvivl før de Anniversary Games men udfører i London viste mig jeg gør fremskridt," fortalte hun til BBC. "Hvis jeg ville komme væk med en bronze jeg ville have været så glad, så at vinde guld er utroligt.

load...

Læs: Hvad Jessica Ennis-Hill spiser i en uge

"Det har været den sværeste år nogensinde. Der var forskellige tryk gå i London 2012, men her jonglering alle mine mumie pligter har været endnu hårdere."

Den 29-årige, vendte tilbage til træning sidste efterår efter at tage fri efter fødslen af ​​sin søn Reggie. Men, og som du ville forvente, hendes daglige trummerum har været i et langsommere tempo og kærv i omkring Reggie rutine, som hun har formået at gøre ved at oprette en garage gym.

”Det er ikke meget glamourøse, det er et motionscenter, og det virker. Jeg kan gøre mine vægte derhjemme, og jeg gør dem, når Reggie er gået i seng,”delte hun med theguardian.com. ”Når jeg ser tilbage nu - på det tidspunkt, jeg troede, jeg gør OK - men jeg ser tilbage nu, og jeg tror, ​​jeg ikke var i god form. Det har taget et stykke tid.”

load...

Ennis-Hill enkle tilgang til uddannelse er en lærestreg for os alle: fancy fitness medlemskaber absolut har deres frynsegoder, men at-home træning er ikke at være indsnuses på. 

Roll på Rio! 

Relaterade nyheter


Post Fitness

10 nøgne celebs på kroppen for livet

Post Fitness

Fed cup dagbøger: en dag med mad med lyng watson

Post Fitness

30 bedste kendis træningsprogrammer til fuld body toning

Post Fitness

Kendis trænerne følger på instagram

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Katarina Johnson-Thompson

Post Fitness

Cindy Crawford bryder hendes stilhed på det uberørte billede

Post Fitness

Rugby legend Maggie Alphonsi snakker mad, fitness og hendes overraskende lignende solo sport

Post Fitness

Daisy ridley fremhæver sandheden bag hendes instagram-træning

Post Fitness

Disse 10 veganske berømtheder understøtter en plantebaseret kost

Post Fitness

Få styrken af en vægtløfter

Post Fitness

Morgens sø, inspirationen til at træne ud over din komfortzone

Post Fitness

En uge med mad, fitness mere med lækre Ella