Opbygning af en Hollywood-krop: Zoe saldanas værger af galaksen træning afsløret | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Opbygning af en Hollywood-krop: Zoe saldanas værger af galaksen træning afsløret

Opbygning af en Hollywood-krop: Zoe saldanas værger af galaksen træning afsløret

Mød Chloe Bruce, træneren der vendte Zoe Saldana i en kickass alien snigmorder - plus stjæle hendes bevægelser med tre instruktionsvideoer

Skuespillerinde (og WH dæksel stjerne) Zoe Saldana spiller dødbringende Gamora i Guardians of the Galaxy. Og den kvinde, der hjalp hende med at få klar til det? Træner og stunt double Chloe Bruce. Vi fangede hende at finde ud af hemmelighederne i Zoes træning - og hvordan du kan bruge det til op din gym spil. Det var så lidt.

Hvad var dine vigtigste mål, og hvor meget tid har du haft? 


Tre måneder. Zoe allerede har en forbløffende tal, så vi ønskede blot at tilføje flere muskler definition. Vi gjorde en masse oplæring i forbindelse med den aktive karakter af rollen - spring og kampsport, sparkeplader puder og kram. Også den stil Zoe ønskede at gå til var meget 'Matador', så vi arbejdede på tegnpositioner.

load...

Når du begyndte, havde du en samtale med Zoe om, hvad du ville gøre?

Zoe var den, der kom op med hele persona, og hvordan hun skulle bære sig selv, og så må vi bare arbejdede derfra. Jeg synes, hendes baggrund er dans, så hun var meget fleksibel og kunne gå til byen på de kampsport spark, som hun samlet op meget hurtigt.

Kan du fortælle om nogle af de særlig uddannelse du gjorde med hende?


Vi havde Zoe fra mandag til fredag ​​for mellem 90 minutter og to timer om dagen. Vi har altid startede med stretch træning til at varme op, og derefter trykke puder, sparke og stansning mål at hjælpe med at give præcision i sine bevægelser. Den sidste time vil være fokuseret på dagens koreografi, så måske en kamp scene eller at vænne sig til at være højt oppe. Vi gjorde en masse HIT stil intens træning i et minut og derefter 30 sekunder hvile.

load...

Da du blev trænet Zoe, hvad gjorde hun nyder at gøre?


Zoes så fokuseret på alt, så det er svært at sige. Hun gav alt, og var utroligt at træne og arbejde med. Det er faktisk ganske hårde. Jeg tror ikke, at folk forstår, hvor meget engagement aktørerne har med deres egen indsats.

Vogtere Galaxyis ud nu om Blue-Ray 3D, Blu-Ray, DVD og Digital HD.

Nu er det over til Chloe til at køre gennem Zoes GOTGmoves. Startende med en warm-up...

Nu tid til punch.

Og endelig den episke spring. Woah.

Relaterade nyheter


Post Fitness

6 måder at leve mere holistisk af naomi harris

Post Fitness

Khloe Kardashian lancerer fitness app hjemmeside for at dele body tilståelser

Post Fitness

Serena Williams taler kroppskritikere med ultimative hjemmeldinger

Post Fitness

Den myleenklasse kerne træning

Post Fitness

Kom bag på zoe hardman

Post Fitness

Sådan får du oscar klar i 6 uger

Post Fitness

Jennifer Lopez udstiller bootylicious backside

Post Fitness

24 timers mad og fitness med en england kvinders fodboldspiller

Post Fitness

12 gifs der bevise Britney Spears er den ubestridelige dronning af pop

Post Fitness

Olympiske cyklist Lizzie Armitstead på Rio, hendes kost og hvordan man tænker som en guldmedaljer

Post Fitness

Kate Upton fortæller om, hvordan det føles at være mærket som kurvet - hendes fitness og mad regime mere

Post Fitness

Tester din tisse svaret på at forblive alkalisk? Elle Macpherson mener det