Rosie Huntington Whiteley: Ansigtet, kroppen, sindet | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Rosie Huntington Whiteley: Ansigtet, kroppen, sindet

Rosie Huntington Whiteley: Ansigtet, kroppen, sindet

Den vordende supermodel afslører, hvordan hun opholdt sig i form, før det bliver gravid

Supermodel Rosie Huntington-Whiteley afslørede for nylig, at hun expeting sit første barn med sin kæreste Jason STATHEM. 

Den 29-årige fremviste baby, bump, da hun brød nyheden om Instagram; ”Meget glad for at dele, at Jason og jeg forventer !! Masser af kærlighed Rosie x.” 

Mens vi endnu ikke kender hendes præcise graviditet wellness plan, vi indhente hende før at lære af hendes nye ankomst.

Her er de fødevarer, fitness og skønhed hemmeligheder, hun fortalte os.

Mit fitness

Når min dag tillader det, vil jeg være på gym ved 09:00. Jeg er altid aktiv - min mor var en aerobic instruktør, da jeg var ung, og hun var altid opmuntrende mine søskende og mig til at være sporty. Så på trods af, jeg er nødt til at holde sig i form for min karriere, jeg er en af ​​de mennesker, der virkelig elsker motion - hvad jeg gør bare afhænger af mit humør eller tidsplan.

load...

Hvis jeg jet haltet eller bare lyst til at gøre noget blidere, vil jeg gøre en yoga eller Pilates session med instruktør Andie Hecker på Ballet Bodies i LA. Hun er en tidligere ballerina, så hun ved, hvordan jeg vil have min krop til at se - lange, magre og tonet.

Når jeg vil have noget optimistisk, vil jeg tage til Tracy Anderson atelier og Simone De La Rue på kroppen ved Simone. Jeg elsker deres blanding af aerobic og dans - deres klasser er virkelig intens og udfordrende.

Når jeg er i London, arbejder jeg ud med min bror Toby på Workshop Gymnasium, eller han vil komme til mit hotel og klemme i en kredsløb sessioner mellem mine arbejdstider.

LÆS: Rosie Huntington-Whiteley Health hemmelighed afsløret

load...

MIN MAD

Hver morgen, vil jeg stå op og tøffer tilbage en liter vand. Jeg sigter mod mindst tre liter om dagen; da få strenge om det jeg har set en massiv forskel for min fordøjelse og min hud. Efter mit vand vil jeg gøre mig en soja latte og derefter piske røræg og spinat før rammer gymnastiksalen.

Jeg forsøger at indarbejde masser af magert protein som fishand kylling med friske salater og grøntsager. I det sidste år, har jeg lagt ud for den røde kød lidt som jeg er overbevist om, det var at gøre mig føles tungt og trægt. Jeg er også en stor fortaler for saftfremstilling så jeg forsøger altid at have flere grøntsagssaft en dag - min juicer er absolut den mest brugte stykke kit i mit køkken og mine skabe er fyldt med økologisk frugt og grønt.

Det lyder ganske dydig, men min strategi er at spise ren og simpelthen hjemme, så jeg kan nyde mig selv, når jeg er ude. Det betyder ikke, jeg ikke bo opmærksomme om, hvad jeg spiser - jeg bestemt ikke kommer til at chow ned på en massiv skål med pasta aftenen før en lingeri shoot - men jeg vil aldrig være pigen ser elendige skubbe en salat omkring min plade eller gnave på en selleri stilk.

Livet er for kort, og maden er også god: pommes frites, ost, brød, bacon....

LÆS: Feta, vandmelon og avocado salat opskrift

MIT ANSIGT

Jeg er meget omhyggelig med min hud, fordi det ikke altid er lydefri fri. Hvis jeg har været i kraftig make-up til arbejde hele dagen, vil jeg rense mit ansigt ved hjælp af min Clarisonic børste ($ 125) - det bliver fjernet hver eneste spor af make-up og snavs.

I de sidste par år, har jeg været bruger, er klinisk og resultaterne har været awesome; Jeg sværger ved Aktiv Serum ($ 68) for at forhindre, at fine linier og pletter. Når jeg er i LA, jeg ser min facialist Shani Darden og jeg elsker hende genskabe overflader Retinol creme ($ 64,30 ca), også. Jeg anvender det hver anden nat og vågne op med glat hud om morgenen.

Når jeg ikke arbejder, jeg kan lide at holde tingene enkle og naturlige; Jeg ønsker heller ikke at tilbringe aldre at blive klar, så jeg fokuserer på huden, tilføje lidt bronzer og blush, mascara og en læbepomade. Jeg kan faktisk godt lide mig selv bedre på denne måde. Jeg tror, ​​jeg ser på mit bedste, når jeg enten arbejder ud eller efter en dag på stranden med en lille solbeskinnede glød.

LÆS: Hemmeligheden bag Supermodellen Elle MacPherson s Amazing Bikini Krop

Mit fokus

Hvis jeg føler dig stresset, jeg forsøger at skabe sig et stykke tid med en god bog. Jeg foretrækker non-fiktion og den sidste bog jeg læste var The Essential Zohar: Kilde Kabbalistisk Wisdomby Rav PS Berg. Jeg er temmelig interesseret i den åndelige side af tingene, og jeg har prøvet at inkorporere forskellige aspekter som meditation i min hverdag.

Øve enkle mindfulness-teknikker er fantastisk til at hjælpe dig med at stige over en stressende situation, selvom jeg ikke har fået den disciplin til at sætte sig ned og meditere hver eneste dag. Ud over, at bare at være nær havet slapper mig. Jeg har netop bestået min Padi open-vand dykning eksamen, som jeg er begejstret over - den følelse af at være under vandet i en helt anden verden er temmelig ubeskrivelig. 
 

Download: Kvinders sundhed UK i april digitale udgave på Google Play

load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

Jlo smækkede som hun beskriver sig selv som chunky

Post Fitness

Hvordan celebs forbliver fit på vejen

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af lørdagens una foden

Post Fitness

Maria Sharapova: fitness, ansigt, fokus og kvindelig empowerment

Post Fitness

Daisy Lowe gør beach glamour - men hvad er hendes hemmelige hemmelighed?

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Lorraine Pascale

Post Fitness

Sandheden om, hvorvidt plus-size -modellerne faktisk er usunde

Post Fitness

Beyonces øverste sundhedshacke

Post Fitness

3 få gode tips fra verdens og olympiske mester victoria pendleton

Post Fitness

Mød de nyeste tilføjelser til berømthed baby verden

Post Fitness

Jennifer Lawrence om at være kvinde: Vi er følsomme. Vi er pleasers. Vi er empatiske

Post Fitness

Et ord fra beyonce om at spise sig sundt