Victoria Beckham afslører, hvordan hun holder sig i form | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Victoria Beckham afslører, hvordan hun holder sig i form

Victoria Beckham afslører, hvordan hun holder sig i form

Desværre er det ikke indebærer at arbejde op en sved i sækken med David (eller hvis den gør, er hun ikke fortæller.)

Nu er vi ikke eksperter, men det er nok rimeligt at antage, at have et par millioner pounds i banken plus en super hot ex-fodboldspiller mand gør holde sig i form bare en lille smule lettere for VB end for os almindelige dødelige.

Men den ene ting, som berømthed ikke kan købe? Disciplin. Og denne tidligere Spice Girl har masser, som hun afslører i et nyt interview withthe Guardian.

Den modedesigner begyndte at gå til gymnastik for fire år siden, da hun var gravid med datteren Harper, forklarer hun.

”Jeg har aldrig stoppet, siger hun. ”Når jeg kommer ind i noget, jeg gøre det ordentligt.”

load...

Nu arbejder hun ud med hende PT seks dage om ugen (rejser sig ved 06:00 på hverdage. Gulp). På den anden dag, Victoria kører otte miles omkreds Richmond Park - med ven Tana Ramsay.

Med hensyn til kost, Victoria spiser en masse frugt, fisk og grøntsager. Vi godkender.

"Den mest populære ting, jeg gør i mit køkken er en mango hugget ind et pindsvin. Jeg gør det, og børnene fortælle alle jeg er en forbløffende cook," afslører hun. Awww...


6 flytter til Cheryl Cole krop



Hun er tilbage på X Factor, hun er i hendes bukser i hendes nye video, og det er fair at sige kunstneren tidligere kendt som Cheryl Cole ser forbløffende. Her er hvordan hun gjorde det.

load...

Vi skrev om Tulisa s hardcore hjem workoutslast uge - men hun er ikke den eneste X Factor stjerne at have trukket en fantastisk krop ud af posen i tide til dommernes huse viser denne weekend. 

De forpremiere billeder, vi har set fra hendes 'hus' i Nice, ledsaget af kammerat Tinie Tempah, viser Cheryl Cole i form af hendes liv.

Og videoen til hendes nye sang, I Do not Care, blev udgivet den onsdag. Hun er i hendes bukser, og hun ser UTROLIG.

Tag et smugkig

Det er ikke som de Girls Aloud stjerne nogensinde har været i andet end super-slanke facon, men hun ser tonet og lean i den nye video - takket være en af ​​vores foretrukne trænere.

Kvinden er ansvarlig for hendes nye rutine er ingen anden end Tracy Anderson. Hun delte sin bikini træning med os sidste år - prøv det yourselfthis weekend!

Åh, og glem ikke at spille sammen med vores #FitnessForfeits spil-X Factor 's på i aften (09:00), lørdag og søndag (begge 08:00) på ITV One.


4 berømtheder, der gav os krop misundelse på 2014 MTV EMAs



Den røde løber er en uudtømmelig kilde til fitspiration og sidste nats EMAs i Glasgow var ingen undtagelse. I nogen bestemt rækkefølge, disse er de damer, vi knusning på i dag.

Natten vært, Nicki Minaj, omlagt til en blændende vifte af outfits. Men én ting var en konstant. Det Anaconda-inspirerende røv. 

Prøv vores Booty Building Planand se, om du får nogen steder tæt på.

Ariana Grande slanke sort tøj var smart cutaway at afsløre hendes formue. Vi elsker denne enkle bandeau-og-blyant-nederdel combo (Hej, julefrokost inspiration) og den flade mave nedenunder.

Få en tonet, sexet kerne i 4 moveswith denne smarte træning

Hellere være sanger Jess pakket ind i en forgyldt gilet (godt, Glasgow er temmelig rap) med en taktisk mellemgulvet blitz. Vi godkender - det er sådan at turde uden blottelse alle.

Spænd din tum på 15 minutter

Tv-vært Laura Whitmore er en regelmæssig på hardcore klasse Skinny Bitch Collective (SBC) og fremviste resultaterne på den røde løber. Du kan ikke se det i pic, men hun har ben til at dø for også. 

Find SBC part pige træning i det nye nummer af kvinders sundhed, på salg nu

Fik en rød løber (okay, part) eller to for at ramme dig selv i december? Du har brug for vores # 30DayPretox, med rabatter på eksklusive London studier. Find ud af mere.


Så Robyn Lawley har fået en kogebog ud, og det gjorde os elsker hende endnu mere



Den superstjerne plus size model - og stjerne af vores Naked Issue - har udgivet en kogebog og gæt hvad? Det er alt, hvad vi drømte om og mere

Den efterspurgte model kogebog gik på salg i denne uge, men vi bør advare dig - det er ikke alle grønkål og goji bær.

Baseret på Robyn populære mad blog af samme navn (robynlawleyeats.tumblr.com), den model udviklet opskrifterne før styling og fotografere hendes kreationer hjemme i New York.

Den australske model - som startede kulinarisk uddannelse, før hendes modeling karriere tog fart - fortalte daily Mailthat hendes bog er langt fra ren og magert, 'Der er en stor sundhed bevægelse i det øjeblik, quinoa og grønne og grønkål, og jeg har fået en masse af fløde og salt og smør.'

Men fru Lawley har en sund balance, der arbejder ud 'de fleste dage, da hun fortalte WH når vi skød hende til vores Naked Issueearlier i år:

”Det er latterligt at tro nogen min størrelse virker ikke ud. I øjeblikket er jeg fokusere på min kerne; være 6ft 2in, er det afgørende for min kropsholdning. Jeg gør hot yoga fleste dage og kick boksning tre gange om ugen i cardio og toning.”

”En sund krop er ikke defineret efter vægt eller størrelse. Det handler om så meget mere.”

Hør, hør! Prøv din hånd på Robyn opskrifter -download fænge udgave af Robyn Lawley Eats


load...

Relaterade nyheter


Post Fitness

En dag i livet af 4 af verdens hårdeste kvinder

Post Fitness

Hannah Saul, en victorys hemmelige model-i-træning bryder hendes dag ned

Post Fitness

Mollies bevægelser

Post Fitness

Hvad olympian laura trott virkelig spiser

Post Fitness

Jade Johnsons 10 tips til at elske dig selv og andre kvinder

Post Fitness

Jlo smækkede som hun beskriver sig selv som chunky

Post Fitness

Cameron Diaz om videnskaben om aldring graciøst

Post Fitness

Chrissy Teigen online eksklusiv: Der er ikke noget spørgsmål, jeg vil ikke svare

Post Fitness

Den myleenklasse kerne træning

Post Fitness

Morgens sø, inspirationen til at træne ud over din komfortzone

Post Fitness

Hvad jeg spiser i en uge af Sam Faiers

Post Fitness

Hockey kaptajn Kate Richardson-Walsh taler Rio, yoga og hendes olympiske kost