12 måder at slå frygten på og finde karrieren i dine drømme | DK.GlobalScienceCollaboration.org

12 måder at slå frygten på og finde karrieren i dine drømme

12 måder at slå frygten på og finde karrieren i dine drømme

Ønsker du at starte et nyt eventyr? Om at skifte karriere? Her er hvordan at omfavne frygten og overvinde den.

Hvis du bruge halvdelen dit arbejdsliv dag drømmer om at løbe væk og slutte sig til cirkus - eller den voksne manifestation af dette - så kan det være tid til en karriere forandring.

For de fleste af os tanken om at gøre en stor forandring som det, især når det har en risiko for at gøre os i stand til at betale vores husleje, er temmelig skræmmende.

Frygt er helt naturligt, godt selv, men du kan ikke lade det stoppe dig fra at opleve nye eventyr, der kan tage dig et sted hvor du ikke selv behøver at betale leje længere!

Tjek disse 12 tips til at udnytte og overvinde denne frygt.

Hvis du har brug insipiration er der fire ubesungne kvinder i sporten, der vendte et eventyr ind i en karriere.

FIND DIN PASSION

1. GET LIDT 'MY' CURIOUS

'Arbejde ud af, hvad får dig spændt på, der vil udløse din motivation,' siger dr Susan David, klinisk psykolog og forfatter til følelsesmæssig Agility. Find ud af, hvad der gør dig kryds med disse spørgsmål:

Hvad gør mig tilfreds? Hvis dette var min sidste dag, hvad ville jeg gøre?

2. UNDGÅ STYRKE TRAP

Det er nemt at falde ind i en aktivitet eller karriere bare fordi du er god til det. Men ny forskning viser, at talent er hverken en indikator for succes eller en nøgle motivator. 'Du må ikke komme ind i en skure,' siger Dr. David.

'Spørg dig selv, hvad der gør du gør de ting du gør.' Du vil gerne det. Løfte.

3. IKKE slå dig op

Hvis du føler angst, fordi du har gået ned ad en sti, der ikke helt synkroniseret med dine værdier, omfavne det. 'Vi konditioneret til at udrydde disse følelser, men det er bedre at engagere sig med dem,' siger Dr. David.

Så vil du vide, hvad du virkelig sætter pris på.

FØLG din tarm

4. TILLID dine instinkter

Du ved, at mavefornemmelse? 'Det er en evolutionær proces, der eksisterer for at advare dig om potentiel fare,' siger Dr. David. Men nu T-Rex er ikke længere en trussel, kan det også fortælle dig, hvad er vigtigst for dig, og hvad vil tjene dig godt.

Efter det blindt? Bad. Ignorerer det? Værre. Undersøgelser viser, vil du gentage dine fejl.

5. TWEAK TIL RESULTATER

'Der er masser af beviser, der viser små ændringer i tankegang og adfærd bringer måde mere succes end kolossale forandringer,' siger Dr. David. Pepper din dag-til-dag liv med at ting du værdsætter mest: hvad aspekt af dit job gør du bedst kan lide, og hvordan kan du oprette ekstra muligheder?

Hvordan kan du arbejde din hobby til dit liv mere? Lav et par små ændringer for at få mest muligt ud af det. Enkel.

6. DÅRLIG snak er ikke alle dårlige

'Vi klargøres til at undgå tab,' siger Dr. David 'og undersøgelser viser, at det, der motiverer os forsøger at undgå et negativt resultat snarere end tanken om at opnå en positiv.'

Ønsker du at udnytte dette drev? Let. 'Skriv ned, hvad du risikerer at miste, hvis du ikke giver det din alle -. Denne lille påmindelse om, at der ikke kan ignoreres vil antænde dit ønske endnu mere'

EMBRACE FEJL

7. Adskille dig af dine erfaringer

'Vi er koblet til at have en uni-dimensionel visning af svigt, sløring sondringen mellem selve de dårlige erfaringer og en generel følelse af personlig skam,' siger Dr. David. Ønsker du at komme sig efter fejl og holde i gang?

Du er nødt til at erkende, at der er en forskel mellem at undlade, og at være en fiasko. Du ved, hage op og alt det der.

8. Mener igen

Rul ikke dine øjne, men fiasko kan være en mulighed for at lære. 'Du skal bare nødt til at bryde de psykologiske begrænsninger, du har om, hvad du kan og ikke kan gøre,' siger Dr. David.

Skift tanker som 'Jeg kan ikke gøre dette' til spørgsmål som 'Hvad skal jeg stadig nødt til at praktisere?' og 'Hvordan kan jeg tilpasse sig gøre bedre næste gang?'. Self forbedring, sorteres.

9. PHONE en imaginær VEN

Her er den dårlige nyhed: vi sætter baren for succes højere for os selv end for andre. 'Den gode nyhed er, viser undersøgelser dem, der er mere selvstændige medfølende aftale med forandring mere effektivt,' siger Dr. David.

'Øv perspektiv tager ved picturing nogen kommer til dig med en lignende fiasko og forestille sig, hvad svar du ville give.

Så gælder det for dig selv.' Måske gør det ikke på toget selv.

 

BEHOLD TROEN

10. THE NEGATIV POSITIVE

Glem hvad du har hørt - positiv visualisering vil ikke føre til succes på egen hånd. 'Brug i stedet ’mental kontrasterende’, hvilket betyder, at identificere de forhindringer, også,' siger Dr. David. Din underbevidsthed vil finde vej til succes. Let.

11. Hvad vil du PRÆCIS?

Der er stakke af forskning i forskellen mellem 'nødt til'og 'ønsker at'. 'Afdække din ’ønsker’, og du vil være langt mere tilbøjelige til at lykkes, fordi du vil holde ud mere,' siger Dr. David. Lav en liste over dine 'ønsker' og holde det tæt.

12. VENNER i høje steder

Find folk, der deler dine interesser. Nej, ikke Sauvignon Blanc. 'Studier i sociale smitte - den måde adfærd og ideer spredes - har vist, at dette gør det lettere at nå dine mål,' siger Dr. David.

Relaterade nyheter


Post Liv

7 kvinders sundhedsbøger, der er ude nu

Post Liv

Overvinde angst: Hvad hjalp en medarbejder med at føle sig stresset og overvældet

Post Liv

Elsa Pataky: dækning interview (preview)

Post Liv

Instagram model tester efterfølgere ved at sende rigtige billeder, resultaterne kan overraske dig

Post Liv

Kan tickr x workout tracker 7 min app hjælpe dig med at smitte?

Post Liv

Jen Selter på mobber, hendes røv og bygger en instagramformue

Post Liv

Gaveguide: til yogier

Post Liv

Gaveguide: Til skønhedsmisbrugere

Post Liv

De fedeste sportsbeklædningsbutikker i London

Post Liv

Master mindfulness: 9 unikke kurser for øjeblikkelig fred

Post Liv

Gwyneth Paltrow: cover interview (preview)

Post Liv

Bedste yoga tilbagetrækninger i verden: for alle fra begyndere til pro