Top diætbøger for 2018 | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Top diætbøger for 2018

Top diætbøger for 2018

Fra fastende og saftfremstilling til fødevarer intolerans og overraskelse 'sundheds' fødevarer, så tjek vores runde-up af de bedste kost bøger til nytår for at finde en, der passer dig

Grundlægger af The Pure Package (en leverance kost selskab, der er en favorit chez WH), Jennifer Irvine, har lanceret en lækker samling af opskrifter, der er designet til at være sund, nærende og hurtig. Balance Diet indeholder over 80 opskrifter, centreret om portionsstørrelse og 'upcycling' - ved hjælp af madrester til en hel ny skål. Bogen indeholder også en 14-dages plan for at hjælpe dig kickstarte det nye år. Hey, hvis det er godt nok til Lisa Snowdon og Alexandra Burke, det er godt nok for os.

Balance Diet af Jennifer Irvine, $ 20 fra Orion


Prøv nogle af Jennifers lækre opskrifter her.

Den 5: 2 kost metode var så 2013. Ifølge den hver anden dag Dietbook, det handler om hver anden dag fastende. Ikke sikker på, om du kan hacke fastende i tre til fire dage om ugen? Grundlægger af kosten, Dr. Krista Varady, hævder, at sult bogstaveligt forsvinder efter to uger på diæten, og at du kan forvente at miste så meget som 12 pounds i fire uger. 

Hver anden dag Diet af Dr. Krista Varady og Bill Gottlieb, $ 13,99 fra Yellow Kite


 

Joe Cross bruges til at veje 22 sten og led af en invaliderende hudsygdom. I et desperat forsøg på at vende sit liv rundt, Joe begyndte saftfremstilling og formået at tabe 6 sten i 60 dage, plus stoppe med at bruge medicin. Nu ønsker han at fortælle, hvad han har lært i The Reboot Med Joe Juice kost, der indeholder opskrifter på juice, smoothies og salater plus kost planer spænder fra tre til 30-dages 'genstarter.' Få saftfremstilling!

Genstart Med Joe af Joe Cross, $ 9,99 fra Hodder & Stoughton


 

Inflammation kan være smertefuldt og er forbundet med en masse tilstande, herunder allergi, hudsygdomme, astma, hjertesygdomme og gigt. Fight disse betingelser og mange flere med ernæringsekspert og tv-vært Julie Daniluk måltider, der helbrede Betændelse. Denne praktisk ernæring vejledning har tip, menuplaner og 130 nemme opskrifter, alle designet til at ændre immunrespons gennem kosten.

Måltider at helbrede Betændelse af Julie Daniluk, $ 18.99 fra Hay House


 

Ifølge ernæringsekspert og New York Times bestseller Lyn-Genet Recitas, er der ikke sådan noget som 'sunde fødevarer.' Der er kun hvad der virker for din krop. Fødevarer som laks, havregryn, og græsk yoghurt kan faktisk være de forkerte fødevarer til dig - hjælper dig med at få vægt, i stedet for at miste vægt! Med planen, Recitas hævder du kan tabe 10 pounds i 20 dage, ud over at hjælpe andre spørgsmål såsom aldring, blodtryk og søvn. Lyder godt til os!

Planen af ​​Lyn-Genet Recitas, $ 7,99 fra Orion

Eliminer de syv fødevarer folk er mest intolerante over for for bare en uge, og du kan forvente at tabe 7 pounds, skriver The Virigin Dietbook grundlægger JJ Virgin. Bogen forklarer, hvilke fødevarer for at undgå, og hvordan du tilføjer de rigtige proteiner, fibre, fedt og grøntsager. Der er også sunde opskrifter og tips til at spise ude at få dig i gang. Efter tre uger du genindføre fødevarer, én ad gangen, for at se, hvilke fødevarer din krop kan tåle - simpelt!

The Virgin Diet af JJ Virgin, $ 8,99 fra Harper Faglitteratur

Fans af Paleo (hulemand) kost vil elske denne nye bog af Chris Kresser, der tager en ny og mindre restricitive tilgang til den berømte kost. Din personlige Paleoreintroduces nogle af de 'forbudte' fødevarer grupper, efter en indledende strengere fase, plus byder på masser af opskrifter for dig at prøve, så du kan finde den hulemand kost, der passer dig.

Tjek nogle af de lækre opskrifter her

Din personlige Paleo Diet af Chris Kresser, $ 13,99 fra Little Brown

Relaterade nyheter


Post Liv

Gaveguide: Til skønhedsmisbrugere

Post Liv

Overvinde angst: Hvad hjalp en medarbejder med at føle sig stresset og overvældet

Post Liv

5 trådløse hovedtelefoner værd at EUR

Post Liv

8 wellness kurbade og retreats at tilføje til din 2018 bucket liste

Post Liv

Gaveguide: Til gym snobs

Post Liv

Iskra Lawrence om hvorfor hun spiser renere, ikke rent at spise

Post Liv

Vind billetter til om yoga show london

Post Liv

Jen Selter på mobber, hendes røv og bygger en instagramformue

Post Liv

Instagram model tester efterfølgere ved at sende rigtige billeder, resultaterne kan overraske dig

Post Liv

Gaveguide: Sund hæmmer

Post Liv

Første udseende: Natalie Dormer snakker maraton, har og holder op med sultsspilens drenge

Post Liv

De fedeste sportsbeklædningsbutikker i London