4 naturlige måder at lindre smerter på | DK.GlobalScienceCollaboration.org

4 naturlige måder at lindre smerter på

4 naturlige måder at lindre smerter på

Kramper gør 53% af os mindre produktive på arbejdet, men kun en ud af fire fortæller deres chef. Her er svaret

Har du svært ved at koncentrere sig om din computer, når hærget med menstruationssmerter? Ifølge en ny undersøgelse er du ikke alene. YouGov fandt, at 52% af kvinderne - ud af 1.000 adspurgte - ikke kan skyde på fuld cylindre 'når den'. Men, i ægte kvindelig stil, vi vil hellere tænde i smertefulde tavshed end åbne op - mindre end en tredjedel af kvinderne fortæller deres chef. Bukser. 

Så hvad er løsningen, hvis du ikke ønsker at hovedspor meds? 

Medmindre du arbejder for lever sammen til den første virksomhed tillade 'periode orlov', rydde kalenderen i fem dage om måneden til at krølle op i en bold er usandsynlig. Lad os i stedet foreslå de gennemprøvede naturlige smertestillende midler. 

Spis din greens.

Ekspert på området, forklarer Dr. Ian Currie en af ​​årsagerne til menstruationssmerter: 'Under menstruation, kroppen frigiver prostaglandiner, en gruppe af forbindelser med varierende hormonlignende effekter. Disse forårsager muskelsammentrækninger og spasmer i livmoderen. Calcium og magnesium har en fysiologisk rolle i muskelsammentrækning og derfor kan være nyttigt på afslappende muskler og lindre kramper.' Din morgen grøn juice bør gøre det trick - spinat og kaleare rig på både næringsstoffer.

Vi har fået den ultimative grønne juice opskrift, lige her. 

Strække det ud.

Mange yoga instruktører anbefaler ikke inversioner under menstruationen, så prøv denne indadvendte kropsholdning i stedet. 'The Barnets Pose (Balasana) er en sikker satsning for nogen,' siger Andrew McGonigle af doctoryogi.co.uk. 'Knæl på gulvet, med store tæer sammen og knæ hofte afstand fra hinanden. Bøj fremad, så din mave til at frigive mellem lårene. Stræk armene ud væk fra dit hoved og støtte din pande på et tæppe eller en blok. Dette vil frigøre spændinger fra den nederste del af ryggen.' Om.

Fest på (SUND) FAT.

Dr. Marilyn Glenville, Forfatter til Natural Health Bibelen for kvinder, går et skridt videre, dividere prostaglandiner i det gode og det dårlige. Hun siger, at det er muligt at ændre balancen i din favør. 'Koffein og mættet fedt tilskynde kroppen til at producere dårlige prostaglandiner, mens essentielle fedtstoffer producere gode prostaglandiner. Forskning har også vist, at B-vitaminer og E kan reducere intensiteten af ​​menstruationssmerter.' Prøv denne 20-minutters ørred middag for startere.

Dybe vejrtrækninger.

Start dagen med en positiv bemærkning ved at vågne op til dufte af rosen, mynte, kaffe eller chokolade. Sådan er kraften i Sensorwake Duftmærker vækkeur, en ny enhed, der, såvel som at lyde en standard alarm, vil også frigive humør-styrke parfume før du vågner. Indstil uret til mynte at lette menstruationssmerter. Sensorwake Olfaktoriske vækkeur ($ 78 harrods.com - tilgængelig medio oktober).

Vil du have flere periode smerte retsmidler? Tjek: 3 Bits af nyheder som vil gøre din Periode Lettere

Relaterade nyheter


Post Sundhed

Hvad sker der med din krop (og sind), når du holder op med at tage p-piller?

Post Sundhed

Endometriose symptomer kan afvises som periodesmerter - kend tegnene

Post Sundhed

Jeg onanerede hver dag i en uge - her er hvad der skete

Post Sundhed

Hvorfor mangler flere unge kvinder end nogensinde perioder

Post Sundhed

Kan cykling påvirke min partners fertilitet?

Post Sundhed

Den muskel du skal arbejde for bedre orgasmer

Post Sundhed

Den velprøvede måde at få periode på, bliver ud af dit tøj

Post Sundhed

At drikke en masse grøn te kan rodne i din frugtbarhed

Post Sundhed

Kommer ud af pillen: hvad du behøver at vide

Post Sundhed

Sti symptomer hos kvinder: Lad os blive personlige

Post Sundhed

8 måder pillen påvirker din krop på

Post Sundhed

De tre øverste graviditetstræninger du skal gøre