Hvad sker der, når du spiser fed mad i 5 dage eller mere, og andre nyheder | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Hvad sker der, når du spiser fed mad i 5 dage eller mere, og andre nyheder

Hvad sker der, når du spiser fed mad i 5 dage eller mere, og andre nyheder

Konsekvenserne af disse snyde dage, og andre tit bits fra hele verden.

Alle de mest interessante stumper af nyheder fra hele internettet, herunder hvor hurtigt du betaler for cheat dage.

De 5 dages reglen: Når Muskler 'Protest' Til fed mad

Hvis du er sund og rask, kan du tror, ​​du kan slippe af sted med mere end et par snyde dage, du kender dem, der bliver til snyde uger, men det lader til, at det ikke helt sandt. Mens du absolut kan gå ud og få en burger i ny og næ - hey vi er ikke vilde - du måske ønsker at fordøje den nye forskning, der siger, at efter fem på hinanden følgende dage med fedtholdige fødevarer kan du ændre den måde, dine muskler behandle mad, og til gengæld sandsynligheden for vægtøgning.

Matt Hulver videnskabsmanden bag undersøgelsen sagde, 'Hvis du tænker over det, fem dage er en meget kort tid. Der er masser af tidspunkter, hvor vi alle spiser fed mad i et par dage, det være sig de helligdage, ferier eller andre fester. Men denne forskning viser, at de højt fedtindhold kost kan ændre en persons normale metabolismin en meget kort tidsramme.' [Science Daily]

LÆS: Hvordan til magten din træning med plantebaseret protein

Pulveriseret alkohol er en ting

Syg af hvor våd alt dit alkohol er? Ja, os heller. Men det har ikke forhindret nogle mennesker fra at skabe et stof, der hævder at omdanne vand til vodka. Over i Amerika 30 stater er efter sigende forsøge at få det forbudt. 'Palcahol'er blevet gjort i forskellige cocktail varianter og dets skaber hævder, at det er mere sikkert at flydende alkohol. Tjek hvorfor de mener, at alle bør have adgang til cosmo i en pose. Vi kommer til at holde sig til G & T i en dåse for nu. [Grub Street]

LÆS: 4 Cocktails med skjulte sundhedsmæssige fordele

Dette er, hvor meget du skal arbejde ud

Ny forskning har set på, hvor mange timer du skal bruge at være aktiv og synes at tænke den nuværende regering retningslinjer er temmelig sølle. Mens det står 150 minutter om ugen er nok, har en ny undersøgelse siger, bør du faktisk sigte efter over en time hver dag.

Folk, der udøves et lille beløb i forhold til ingen overhovedet sænkede deres risiko for at dø med 20%, mens de, der mødte retningslinjerne i 150 minutter sænkede deres risiko med 31%. Men de, der flyttede til 450 minutter om ugen havde det bedste resultat - 39% reduceret risiko for tidlig død.

Bare rolig, betyder det ikke at gå 'bolde til væggen' på HIIT trainingeveryday. Deltagerne i Harvard førte undersøgelsen - 661,000 voksne over 14 år - gik samt at badet i sved. [New York Times]

FIND: Den perfekte Workout for dig

Løbere dele kærligheden: #ThankYouPaula

The London Marathonis lige rundt om hjørnet og Paula Radcliffe er indstillet til at køre det til en sidste gang. Det vil være den sidste konkurrence løb i sin karriere og hendes kolleger løbere er klar over, at det er en meget speciel øjeblik. 10 år siden sat hun den tredje fastede tid for hende tredje sejr, for en kvinde - 2:17:42. [Twitter]

Æbler og grøn te er endnu bedre for dig, kombineret

Æbler er godt for dig, grøn te er godt for dig, sætte dem sammen, hvad får du? Dobbelt så godt.

En ny undersøgelse har fundet, at når de arbejder sammen i kroppen polyphenol, de producerer faktisk blokerer et molekyle, der får blodkarrene til at danne i en proces, der kan rykke kræft, hjerteanfald og slagtilfælde. Det er vores eftermiddag stak sorteres derefter. [Medical Daily]

LÆS VIDERE

  • Hvorfor Fuld Fat Mejeri kan hjælpe dig tabe
  • Et tip til at gøre Kartofler Mindre Opfedning
  • Flere Vægttab Tips

Relaterade nyheter


Post Vægttab

Genopfyld og genanvende ved vores udvalg af Londons sejeste gymkafeer

Post Vægttab

5 tegn bør du spise mere protein

Post Vægttab

En diætistguide til fedtstoffer (den gode, den dårlige + avocado)

Post Vægttab

En ernæringseksperter guide til fuld mad: hvad skal man spise før og efter en nat ud

Post Vægttab

De sundeste salater på high street

Post Vægttab

5 tips til at forblive slank på en festival

Post Vægttab

8 dokumenterede koffeinfrie måder at forblive perked up inc. rigtig grumpy kat

Post Vægttab

6 mad at spise, hvis du kæmper med angst

Post Vægttab

I tilfælde af at du googled: fordelene ved cacao pulver

Post Vægttab

Stopper soja du tabe sig og opbygge muskler?

Post Vægttab

Proteinvand: Perfekt til efter en træning eller bare en fad?

Post Vægttab

De bedste makroer til fedt tab, ifølge videnskaben