Rihanna afslører hendes forhold med sin svingende vægt - her er hvorfor det sker | DK.GlobalScienceCollaboration.org

Rihanna afslører hendes forhold med sin svingende vægt - her er hvorfor det sker

Rihanna afslører hendes forhold med sin svingende vægt - her er hvorfor det sker

'Er det en mager uge eller en fed uge?'

Hun er en af ​​verdens største popstjerner, men det betyder ikke, Rihanna glemte sine rødder.

I går besøgte hun sin hjemby Barbados for at se på gaden, hun voksede op på som barn omdøbt efter hende.

En post deles af badgalriri (@badgalriri) på

Det må have været en stor ære, men, gade opkaldt efter hende eller ej, selv Rihanna kæmper med krop tillid til tider.

Så spurgte vi en ekspert præcist, hvorfor din vægt svinger, selv når du spiser godt og motion.

Hold læsning for at finde ud af.

load...

Hun kan være en verdensberømt ikon, men Rihanna stadig kæmper med sin krop.

Sangeren nylig talte til The Cut om hendes svingende vægt og forklarede, at hendes outfit valg er dikteret af, hvor hun har 'fedt uge' eller en 'mager uge'.

Den 29-årige sagde: "Jeg er virkelig opmærksomme hver dag, når jeg går ind i skabet om, hvad der virker for min krop den morgen."

"Hvis man tager det længere, det er ligesom: 'Hvad uge er du har du at have en mager uge Du har et fedt uge Gør vi arme denne uge Vi laver ben i denne uge Vi laver overdimensioneret??????'"

Så hvorfor gøre nogle mennesker ser vægten går op og ned, så ofte?

Mens du måske springe skyld at sandwichyou havde til frokost, kan du faktisk kridt op, at tilfældig vægtøgning til din krop gør business as usual.

load...

Det er meget normalt for din vægt til at gå op og ned, siger Michelle May, MD, grundlægger af Am I Hungry? Mindful Eating program.

”Så længe vi er i live, vores celler, væv og organer er konstant udveksler stoffer med miljøet, som forårsager disse udsving.”

Da alle er forskellige, kan måske ikke sige præcis, hvor mange pounds af vægt udsving er normalt, men det er vigtigt at bemærke, at du ikke bogstaveligt få pounds af fedt natten over.

LÆS: 5 måder at tabe sig, mens du sover

I stedet at hoppe i vægt er et resultat af "ændringer i kroppens afløbssystem og flytte væsker i dine nyrer og blære," siger May.

For eksempel, efter du nosh på salt mad, din krop bevarer mere vand for at opretholde en bestemt koncentration af salt i blodet.

Det ekstra vand udvander salt, indtil det er skyllet ud og forårsager en midlertidig stigning i kropsvægt, siger May.

Og få dette, spise sunde fødevarer, der indeholder masser af H2O, som frugt og grøntsager, supper og smoothies, kan også forårsage en midlertidig uptick på skalaen, siger May.

(Du ved, fordi vand.)

LÆS: DEBATTEN: SMOOTHIES VS SAFTER

Men når din krop behandler ekstra vand, vil din vægt vende tilbage til normal, siger hun.

Den anden store ting at overveje, før freaking ud over en oppustet tal på skalaen, er tidspunktet for måned.

”Ændringerne i progesteron og andre hormoner, der sker i din krop under din menstruationscyklus forårsage forskydninger i din vægt,” siger May.

Det er derfor, du kan føle oppustet en uge før menstruationen plus et par dage efter den starter, siger hun.

Ting som forstoppelse eller diarré (som ofte kan komme med din menstruation) kan bidrage til at føle oppustede, også.

For at få den mest præcise øjebliksbillede af din bod, træde på skalaen en morgen en uge omkring samme tid, ideelt lige efter du tisse.

Så, holde sig væk i syv dage (eller evigt, bare at sige).

Hoppe på skalaen oftere end det vil kun frustrere dig, fordi der er så meget, der kan forårsage et udsving.

Du kan også stole på andre metoder, som at bruge målinger eller bare at holde øje med, hvordan dit tøj passer.

Når det er sagt, hvis du bemærker en ændring i vægt sammen med åndenød eller hævelse i ben og ankler, kunne det indikere mere alvorlige lidelser som nyresygdom eller endda hjerteproblemer.

Planlæg et besøg for at se doc ASAP hvis det lyder som dig.

Ellers stoppe med at være så forbandet hård ved dig selv!

Denne artikel blev oprindeligt udgivet i womenshealthmag.com

Feeling inspireret? Tjek fem ting, som Vægttabet aldrig vil løse.

Relaterade nyheter


Post Vægttab

10 fødevarer overraskende højt i sukker

Post Vægttab

En ernæringsekspert fremhæver usunde kostrådgivning givet af træning

Post Vægttab

En rå redigering af de bedste paleo apps

Post Vægttab

Har du prøvet disse 5 fedtforbrændingstræninger?

Post Vægttab

5 fysiske tegn dine spisevaner skal ændres

Post Vægttab

Bulletproof dit vægttab: 5 killer ingredienser

Post Vægttab

5 måder stopper døgnet rundt snacking

Post Vægttab

Alt du behøver at vide, før du går på en low-carb diæt

Post Vægttab

Højprotein måltid plan: hvad en cover model spiser

Post Vægttab

Stigningen af pegan kost og andre nyheder

Post Vægttab

Vegansk spiseplan: hvad skal man spise på træningsdagen

Post Vægttab

4 fødevarer, der bliver sundere, før de går væk